Quali sono i vantaggi di pinoli

? Esigenze di pino sono semi di pino che sono commestibili . Sono una buona componente da aggiungere alla vostra dieta per molte ragioni . Essi sono l'unica fonte naturale di acido pinolenic , che è vantaggioso per la stimolazione ormonale . Hanno anche una forte concentrazione di acido oleico , che è un grasso monoinsaturo che aiuta il fegato con rimozione trigliceridi pericolosi dal corpo , che si traduce nella protezione del cuore . Ci sono altri benefici per la salute associati con pinoli . Magnesio e noci di ferro

pino sono pesanti sia in magnesio e ferro . Poiché pinoli sono ricchi di magnesio , aiutano con crampi muscolari rilassanti , fatica e tensione . L'elevata quantità di ferro nel pinoli è un bene per l'emoglobina , che è un pigmento che è responsabile del trasporto di ossigeno nel sangue , quindi , fornendo energia .
Grassi monoinsaturi

Il fatto che i pinoli sono così ricchi di grassi monoinsaturi è probabilmente uno dei loro benefici per la salute più amati . La grande concentrazione di grasso monoinsaturo porta ad un sistema cardiovascolare molto più forte . Ciò è dovuto al fatto che il grasso si concentra sulla rimozione dei trigliceridi .

Vitamine

pinoli sono ricchi di vitamine e nutrienti sani . Pinoli consistono di vitamine A , C , e D. vitamine A e C sono buone per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la visione . La vitamina D è utile per rafforzare sia i denti e le ossa .
Appetito soppressione

Pinoli sono anche soppressori dell'appetito efficaci , il che significa che in ultima analisi può aiutare con la perdita di peso . Ciò è dovuto al fatto che essi sono costituiti da grassi polinsaturi ( noto anche come acido pinolenic ) . Questo acido stimola la secrezione di ormone dall'intestino chiamato CCK ( abbreviazione di colecistochinina ) . CCK invia segnali al cervello indicando che una persona è piena . Questo spegne l'appetito , mantenendo il corpo in pieno per un periodo di tempo più lungo .

Antiossidanti

Pinoli sono estremamente elevati di antiossidanti . Gli antiossidanti sono buoni per proteggere il corpo dal danno come risultato di radicali liberi . Danni dei radicali liberi può essere tutto da effetti di invecchiamento di sviluppare il cancro e molti altri tipi di malattie .