Come fare un clense Colon

Il vostro sistema digestivo rimuove i prodotti di scarto dal corpo , quindi il suo funzionamento è fondamentale per la vostra salute generale . Se si verificano frequenti stitichezza , colon si può avere bisogno di pulizia. È possibile eseguire questa procedura in pochi semplici passi . Istruzioni
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aggiungere più fibra alla vostra dieta . Fibra può essere trovato in frutta , verdura e cereali . Il corpo non può digerire certe parti di questi alimenti , permettendo la fibra per entrare nel intatta intestino. La fibra solubile diventa morbida e gelatinosa nel vostro intestino , mentre la fibra insolubile passa semplicemente attraverso nella sua forma originale .
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Bere più liquidi per aggiungere liquido al colore , che aggiunge alla rinfusa per le feci . Questo rende i movimenti intestinali più morbida , e si passerà dal vostro corpo più facilmente durante il processo di pulizia . Evitare le bevande contenenti caffeina , come cola , caffè e bevande alcoliche , perché questi possono effettivamente aumentare la disidratazione . Latte e prodotti lattiero-caseari possono inibire il processo di eliminazione , quindi dovrebbero essere evitati .
3

aumentare l'attività fisica . Essere attivi su base regolare aiuta il processo digestivo e facilita la pulizia del colon .
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Utilizzare un lassativo o un altro prodotto commerciale . - Bulk formatura o lassativi stimolanti può fare un lavoro molto efficace di pulizia . Un lassativo - bulk formando è fondamentalmente una forma concentrata di fibre, mentre un lassativo stimolante provoca contrazioni muscolari negli intestini per spingere il materiale lungo .
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hanno alti irrigazione del colon eseguito . Se i vostri sforzi a pulizia del colon non sembrano essere efficace , un elevato irrigazione del colon può amplificare il processo . Questo è semplicemente un clistere che consiste nell'inserimento di un ugello nel retto per pompare in acqua per la pulizia . E 'poi pompata manualmente indietro . Se non volete spendere i soldi , si può fare un clistere di olio minerale a casa per un effetto simile .