Home rimedi per vampate di calore

Abbassato i livelli di estrogeni possono causare l'area di controllo della temperatura del cervello malfunzionamento . Quando il corpo si abitua ai livelli di estrogeni più bassi , vampate di calore di solito scompaiono . Finché ciò non accadrà , vampate di calore possono essere alleviati attraverso una serie di rimedi casalinghi . Niente panico

Un flash caldo di solito dura meno di 3 minuti; ricordarsi di questo fatto può rendere il momento più sopportabile .
Trova il tuo trigger

Un ambiente caldo , letto caldo , cibi piccanti o un pasto caldo può scatenare i sintomi . Provare a identificare la causa dei sintomi .
Vestirsi in modo appropriato

indossare strati in modo da poter rinfrescarsi quando si verifica il flash a caldo .


acqua

acqua potabile aiuta il corpo a mantenere la temperatura corporea normale .
Tagliare i caffè

ormoni dello stress stimolati dalla caffeina bevande possono innescare un flash a caldo .
cotone e lana

Evitare indumenti con fibre sintetiche che possono intrappolare il calore e la sudorazione .
evitare pasti abbondanti

mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di tre quelli più grandi ti aiuteranno a regolare la temperatura corporea .