Quantità di olio di pesce Needed giornalieri per abbassare il colesterolo

Per molti malati di colesterolo alto , quelli con una storia familiare di esso , coloro che sono interessati a mantenere i livelli di colesterolo bassi , e chi è interessato a ridurre aumentando i livelli di colesterolo prima di farmaci diventano necessari , l'olio di pesce offre speranza in termini di uso come integratore . Che quantità di olio di pesce è terapeutica in termini di abbassamento del colesterolo alto è qualcosa che ogni individuo può decidere di prendere il tempo di approfondire. Identificazione

olio di pesce può e dei suoi benefici per la salute in cui si trovano tipi di pesci oleosi come salmone , sgombro , sardine , trota e aringa .
Importanza

Prendendo olio di pesce come supplemento aumenta il colesterolo ad alta densità di una persona ( HDL) e abbassa il colesterolo a bassa densità ( LDL) .
Funzione

Il risultato finale di prendere qualsiasi quantità significativa di olio di pesce è una maggiore quantità di colesterolo buono ( HDL) e una maggiore salute cardiovascolare globale .
Insight

una maggiore quantità di olio di pesce nella dieta di una persona comporterà la persona che sperimenta più benefici per la salute , ma aggiungendo anche una piccola quantità di olio di pesce per una dieta sana può già fornire alcuni benefici per la salute .
soluzione

Mangiare 100 grammi di pesce azzurro tre volte alla settimana , l'assunzione di integratori di olio di pesce di circa 6 grammi al giorno , o fare una combinazione di entrambi dovrebbe essere sufficiente a provocare in modo significativo i livelli di colesterolo sani per la maggior parte .