Come usare probiotici per migliorare Colon Funzione

Il colon è un organo importante che ha bisogno di attenzione tanto quanto il resto del nostro corpo . Il colon è l'organo che elabora i rifiuti , e che i rifiuti se non viene spostato fuori dei nostri corpi , può creare molti problemi di salute . Se non si hanno almeno un movimento di viscere ogni giorno , quindi il colon non sta lavorando al suo pieno potenziale . Un sano sistema digestivo contiene flora . Questi sono i batteri buoni che l'organismo utilizza per abbattere ed elaborare i cibi che mangiamo . Quando questi sono assenti nel nostro apparato digerente ( come lo sono dopo aver fatto un giro di antibiotici ) , il colon non riesce a funzionare correttamente e rifiuti nei nostri corpi non viene eliminata come dovrebbe essere . Ci sono diversi modi per assicurarsi che abbiamo abbastanza flora nel nostro apparato digerente . Questi includono l'introduzione di batteri buoni attraverso fonti naturali, quali yogurt e kefir , così come l'assunzione di integratori probiotici . Cose che ti serviranno
Yogurt , kefir o probiotico integratore
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Eat 8 once di yogurt quotidiano . Questo dovrebbe essere yogurt naturale , preferibilmente da fonti biologiche che sono state coltivate attraverso processi naturali . Ci vorranno circa due settimane per il vostro corpo per raggiungere il giusto equilibrio attraverso questa fonte .
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Aggiungi 4 oz di organico , kefir naturalmente colto alla vostra dieta quotidiana . È possibile farlo aggiungendolo a un frullato di frutta al mattino , o l'acquisto di kefir di frutta naturali aggiunti ad esso . E ' meglio usare il kefir che non ha dolcificanti in essa , dal momento che non si vuole lo zucchero supplementare . Utilizzare marchi che hanno almeno 10 diverse fonti di enzimi ( batteri) .
3

acquistare un integratore probiotico che contiene almeno 5 milioni di probiotici da almeno 10 risorse differenti , e uno che ha bisogno di refrigerazione . Se deve essere refrigerato , sai che stai ricevendo fermenti vivi (enzimi /batteri) , piuttosto che quelli che potrebbero essere meno efficace ( vedi Risorse) . Mantenere questi nel vostro frigorifero e prendere il dosaggio raccomandato ogni giorno . Si dovrebbe notare una differenza nella vostra eliminazione con un paio di giorni.