Salute e malattia
Siamo tutti colpiti da problemi digestivi in un momento o l'altro; ma la maggior parte sono facilitati e corretti da semplici rimedi olistici . Ragioni più comuni sono troppo o troppo poco acido è nello stomaco . Continuate a leggere per imparare alcuni modi per alleviare i problemi digestivi , naturalmente . Istruzioni
masticare bene e lentamente il cibo . Siamo tutti su un programma fitto di appuntamenti; ma dobbiamo iniziare a mangiare più lentamente . Secondo il francese , noi americani mangiano modo di digiunare - e non godiamo il nostro cibo
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Non mangiare troppo . . Rallentando il mangiare questo aiuterà con il mangiare sopra .
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Evitare spuntini a tarda notte, mangiare qualsiasi cosa .
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Evitate i cibi che si avviso sono irritanti per lo stomaco su basi regolari . Alcuni degli alimenti più comuni che irritano sono l'alcol , il caffè , e gli elementi che sono alla brace .
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Prendete enzimi digestivi e probiotici . Essi incoraggeranno il processo di digestione .
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Fate una passeggiata dopo aver mangiato i pasti . Questo sarà anche incoraggiare il processo di digestione .
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Ci sono una serie di integratori ed erbe per prendere che possono aiutare a risolvere eventuali problemi digestivi . Alcuni dei supplementi sono menta piperita , Shaklee EZ Gest , Shaklee Lenitivo stomaco Complex.
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Fare un tè fatto con le erbe per un dopo cena dessert con la seguente ricetta .
1 bustina di tè di camomilla TEA1 bustina di tè di menta piperita quantità teaSmall di zenzero crudo - o usare lo zenzero in polvere se non avete gingerCinnamon fresco ( facoltativo)
Rimedi alternativi