Come curare Sleep Apnea Naturalmente

Il numero di persone con apnea del sonno cresce ogni anno . Ecco alcuni suggerimenti per aiutare i casi lievi della malattia . Per le versioni più gravi , consultare il proprio medico . Istruzioni
1

ridurre il peso 5-10 libbre. Il peso in eccesso può ostacolare la respirazione durante il sonno.
2

Evitare di droga e alcol. Entrambi rallentare il sistema respiratorio , che può produrre l'apnea del sonno .
3

Evitare di dormire sulla schiena . In questa posizione , la lingua può ricadere le vie respiratorie , creando un'ostruzione .
4

Effettua il rimedio fiore chiamato verbena. Negozi di erbe organici portare questo in forma di erba secca e può essere fatto in un tè . L'erba favorisce il rilassamento e ha un effetto calmante .
5

Utilizzando un paio di cuscini per elevare la testa in modo da non distesi . Prova a quei cuscini che sono progettati con un buco nel mezzo . La base della testa riposa nel foro e questo mantiene le vie respiratorie aperte .
6

Prova 5 - HTP . Questo è aminoacido aumenta i livelli di serotonina nel cervello per rilassarvi .