Come usare olio di lino per i sintomi di artrite

Le persone che hanno l'artrite - i suoi sintomi principali sono articolazioni rigide e doloranti - sanno che purtroppo non esiste una cura per la loro malattia dolorosa . Alcuni pazienti con artrite scelgono di usare i farmaci approvati dalla FDA per alleviare il loro dolore . Coloro che vogliono un approccio più naturale per diminuire il dolore da artrite può usare l'olio di semi di lino . L'olio è pieno di acido alfa-linolenico ( ALA ) . ALA è simile in composizione agli acidi grassi omega-3 che riducono l'infiammazione e ridurre il rischio di malattie cardiache . Cose che ti serviranno
olio di semi di lino
Juice
Ricotta
Olio d'oliva
di limone fresco
di semi di lino farina
salvietta

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1

acquistare olio di semi di lino confezionato in una bottiglia scura o altrimenti opaco . Luce e calore possono causare le componenti dell'olio da abbattere e diventano meno efficaci . Per questo motivo , evitare di friggere o cuocere con olio di semi di lino .
2

Conservare l'olio di semi di lino in frigorifero . Prestare particolare attenzione alla data di scadenza per evitare il deterioramento. Gettare l'olio se inizia a puzzare .
3

Mescolare l'olio di semi di lino in un bicchiere di succo di frutta con la vostra colazione . Oltre ad aiutare le articolazioni artritiche , l'olio può aiutare a regolare il sistema digestivo per la giornata .
4

Aggiungere l'olio di semi di lino a 1/4 a 1/2 tazza di lowfat ricotta . I grassi presenti nell'olio sono meglio assorbiti dal corpo quando si legano alle proteine ​​. Il sapore di nocciola di olio di semi di lino è completato dal sapore di formaggio per fare un contorno sano .
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Sostituire un insalata a base di olio di semi di lino vestirsi per il vostro condimento regolare . Wisk insieme 1/2 tazza di olio di semi di lino con 1/2 bicchiere di olio d'oliva e succo di limone appena spremuto , sale e pepe a piacere . Mettete in frigorifero condimento avanzi per il giorno successivo .
6

alleviare i sintomi di artrite utilizzando un impacco caldo di semi di lino . Usare la farina di semi di lino e acqua calda per fare una pasta . Applicare sulle zone colpite con un panno caldo , evitando il contatto con eventuali tagli o ferite aperti .