Come dormire meglio agli oli essenziali

Una notte di sonno ristoratore fa per una giornata produttiva . Over-the - counter e prescrizione dormire aiuti a volte hanno effetti collaterali indesiderati che ci lasciano a cercare altre opzioni . Gli oli essenziali possono aiutare a dormire meglio . Scopri i seguenti suggerimenti e provare alcuni oli essenziali per ottenere un sonno della buona notte. Istruzioni
1

Applica " Pace e calmante ", una miscela di arancia , mandarino , ylang - ylang , patchouli e blu tanaceto , ai polsi e bordi delle orecchie per favorire il rilassamento e per calmare le tensioni . Massaggiare l'olio nelle parti inferiori dei piedi come un preludio ad una notte di riposo .
2

Promuovere riposo tranquillo con olio di chiodi di garofano . Aggiungere poche gocce in un flacone spray e spritz la stanza o usare l'olio di chiodi di garofano in un diffusore camera .
3

Crea Milk Bath Insomnia con l'aggiunta di quattro gocce di lavanda , 3 gocce di maggiorana e 2 gocce benzoino oli essenziali per un bagno in esecuzione . Aggiungere 1 tazza di latte in polvere e un cucchiaio di olio di mandorle . Immergetevi in questo bagno rilassante per 30 minuti prima di coricarsi .
4

favorire il sonno e migliorare sogni con olio essenziale di valeriana , noto per le sue proprietà calmanti , effetti rilassanti . Mettere 2 gocce nel palmo della mano e massaggiare il petto prima di coricarsi , quindi premere il palmo della mano nella fronte .
5

Migliora il sonno profondo con olio di sandalo . Uso in aromaterapia , in un diffusore stanza o nel massaggio , diluendo l'olio 1:15 con olio vegetale .
6

Spruzzare la camera da letto con una nebbia sottile di acqua di lavanda . Aggiungere qualche goccia di olio di lavanda per 8 once di acqua in una bottiglia spray . Spritz Anche i cuscini del letto.