Qual è il miglior tipo di bevanda da bere?

1. Acqua:

- Vitale per l'idratazione, l'eliminazione delle tossine e il trasporto dei nutrienti.

2. Tè non zuccherato:

- Contiene antiossidanti e può apportare benefici alla salute del cuore. Evita le varietà zuccherate.

3. Caffè (con moderazione):

- Buona fonte di antiossidanti, può aumentare l'energia e ha alcuni benefici per la salute.

4. Acqua infusa di frutta:

- Idrata e fornisce aromi naturali senza zuccheri aggiunti.

5. Succo di verdura (a basso contenuto di sodio):

- Ricco di vitamine, minerali e antiossidanti. Scegli opzioni a basso contenuto di sodio.

6. Succo di frutta (consumo limitato):

- Contiene vitamine e antiossidanti, ma fai attenzione alle dimensioni della porzione a causa dell'alto contenuto di zucchero.

7. Kefir:

- Bevanda a base di latte fermentato ricca di probiotici che aiuta la digestione e può migliorare la funzione immunitaria.

8. Kombucha:

- Bevanda a base di tè fermentato con probiotici e antiossidanti. Cerca opzioni a basso contenuto di zucchero.

9. Frullati (a base di frutta intera):

- Miscela di frutta, verdura e/o yogurt. Scegli le opzioni di frutta intera senza zuccheri aggiunti.

10. Acqua di cocco:

- Buona fonte di elettroliti e idrata bene, ma può essere ricca di calorie e carboidrati.

11. Latte vegetale (non zuccherato):

- Alternativa ipocalorica al latte vaccino, che fornisce calcio, vitamine e minerali.

12. Acqua frizzante (non zuccherata):

- Alternativa rinfrescante alle bibite zuccherate, ma può essere acida; divertitevi con moderazione.