Alimenti per Healthy ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono di vitale importanza per regolamentare i livelli di stress e aiutare a superare l'infezione . Lavorano in modo complesso con le ghiandole pituitaria . Ci sono molte cose che potete fare per sostenere le ghiandole surrenali , tra cui mangiare certi cibi sani ed evitando i cibi con un alto indice glicemico . Funzione

Le ghiandole surrenali sono due ghiandole situate vicino ai reni . Hanno due parti: la corteccia e midollo . La corteccia produce cortisolo , un importante ormone che regola la risposta infiammatoria tra le altre funzioni . Il midollo produce adrenalina e noradrenalina , la " lotta o fuga" ormoni.
Caratteristiche

Secondo la medicina naturopatica e cinese ( riferimento 1 ) , le ghiandole surrenali possono essere oberati , in particolare da uno stile di vita moderno . Possiamo bere il caffè alla nostra scrivania e poi sentire lo stress di perdere il nostro lavoro . Il caffè , mescolato con i pensieri stressanti , provoca le ghiandole surrenali a rilasciare ormoni che attivano la risposta " lotta o fuga " . Le ghiandole surrenali possono anche rilasciare cortisolo e corticosterone , che può influenzare il sistema immunitario .

Considerazioni

Secondo il Dr. Todd Nippoldt in un articolo sul Mayo Clinic sito , l'idea di stanchezza surrenali non è stata ancora provata dalla medicina allopatica tradizionale . Egli osserva che non è ancora abbastanza prove per dimostrare che i sintomi attribuiti alla diagnosi sono in realtà causati da stanchezza surrenali , ed è possibile che un'altra diagnosi , come la depressione o la fibromialgia , può passare inosservato .

alimenti

Una dieta cibi integrali - è la cura consigliata per stanchezza surrenali . Tagliare sulla caffeina , zucchero e farina raffinata . Mangiare una prima colazione ricca di proteine ​​, come uova o burro di arachidi sul grano tostato . Cercate di mangiare ogni cinque ore. Mangia 30 per cento al 40 per cento cereali integrali, dal 30 al 40 per cento ortaggi, 10-20 alimenti di origine animale per cento , fagioli 10-15 per cento , semi e noci , e 5 al 10 per cento frutta , secondo John G. Conner , un agopuntore maestro .
potassio

Il potassio è un minerale importante per le ghiandole surrenali sane . Una delle funzioni delle ghiandole surrenali ' è quella di regolare il sodio nelle urine . L'equilibrio di potassio e sodio nel corpo è importante . La tipica dieta americana è ad alto contenuto di sodio , quindi mangiare cibi ricchi di potassio può aiutare . Gli alimenti ricchi di potassio sono la carne rossa , pesci di acqua fredda , latte , yogurt e verdure come broccoli, zucca , patate e piselli .