Che cosa è 5 - idrossitriptofano

? 5 - idrossitriptofano , chiamata anche 5 - HTP , è una sostanza chimica il corpo fa dal aminoacido essenziale L- triptofano . Un aminoacido essenziale deve essere ottenuto da alimenti o integratori perché il corpo non può crearlo . Il cervello converte 5 - idrossitriptofano alla serotonina chimica , che svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore , dell'appetito , sonno e alcuni aspetti del comportamento . Alimenti e integratori

5 -idrossitriptofano non è disponibile attraverso il cibo , anche se triptofano si trova nella carne , pesce , crostacei , soia , spinaci e molte altre fonti . Persone che vogliono avere più 5 -idrossitriptofano può prendere in forma di supplemento , derivato dai semi della pianta africana Griffonia simplicifolia . La dose raccomandata è di 50 milligrammi tra uno e tre volte al giorno .
Weight Loss

Un uso comune di integratori 5 -idrossitriptofano è per la perdita di peso . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la sostanza può far sentire le persone più pieno dopo aver mangiato , in modo da mangiare di meno . Bassi livelli di serotonina sono anche associati con il comportamento impulsivo , che può portare a mangiare troppo o troppo spesso . L'aumento dei livelli di serotonina possono ridurre il desiderio di cibo e ridurre gli episodi di abbuffate in disturbi alimentari .
Depressione , ansia e disturbo ossessivo compulsivo

persone anche prendere 5 -idrossitriptofano a trattare da lieve a moderata depressione e ansia . 5 -HTP ha un effetto simile, ma meno potente come quella degli inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI ) , un gruppo di antidepressivi che comprende la fluoxetina ( Prozac ) , Paroxetina ( Paxil ) e sertralina ( Zoloft ) . Aumento della serotonina può anche essere efficace nel trattamento di ansia e disturbo ossessivo- compulsivo .
Usi Altri

usi aggiuntivi per gli integratori 5 -idrossitriptofano comprendono il trattamento dei sintomi della fibromialgia e alleviare la cronica mal di testa. Può essere utile per il trattamento di insonnia e disturbi premestruale , e per migliorare la concentrazione in persone con disturbo da deficit di attenzione .

Effetti collaterali e controindicazioni

Le persone che assumono farmaci antidepressivi non dovrebbero assumere integratori di 5 -idrossitriptofano , perché i livelli di serotonina potrebbero essere sollevate troppo alto. 5-HTP supplementi possono aumentare la sensibilità al sole , rendendo le persone che prendono più probabile a diventare abbronzati . Dosi di 70 mg o superiore è stata associata a costipazione , crampi addominali , gas, gonfiore , bruciore di stomaco , nausea e vomito . Raramente , le persone hanno avuto una reazione allergica al supplemento . I segni comprendono difficoltà di respirazione , chiusura della gola e del viso o della bocca gonfiore .