Come Regolare naturalmente squilibri ormonali nelle donne

Ci sono molte fasi della vita di una donna dove i suoi ormoni possono essere instabili per una serie di motivi . Lo stress , il parto e cicli mensili anche normali possono disturbare l'equilibrio degli ormoni . Molte donne si sono rivolte al controllo delle nascite o terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) per cercare di regolare i loro ormoni , e mentre questi metodi funzionano , spesso possono avere effetti negativi indesiderati pure. Alcuni squilibri ormonali possono essere meglio trattati con un approccio più naturale facendo piccoli cambiamenti nella vostra vita quotidiana per migliorare la vostra salute generale e rafforzare il sistema immunitario . Seguendo i passi qui per abbassare i livelli di stress e migliorare il sistema immunitario può essere tutto l'aiuto necessario per regolare gli squilibri ormonali . Cose che ti serviranno
sedia o un tappeto confort supplemento
Vitamina C
Frutta e verdura
Buono piedi o scarpe da cross training
bottiglia di acqua riutilizzabile

Mostra Altre istruzioni

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Aggiungi un supplemento di vitamina C alla vostra dieta ogni giorno . La vitamina C sostiene la salute del sistema immunitario , e può essere facilmente lavata dal corpo .
2

Bere più acqua . Si dovrebbe bere metà del vostro peso corporeo in once di acqua ogni giorno . Ciò contribuisce a mantenere tutti i tuoi funzionamento dei sistemi interni al loro meglio .
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Aggiungere più frutta e verdura per la vostra dieta . Essi sono pieni di vitamine e antiossidanti che il vostro corpo ha bisogno di autoregolarsi e mantenersi in salute .
4

trovare una sedia comoda o tappetino e un angolo tranquillo della vostra casa . Per due minuti ogni giorno stare con gli occhi chiusi e prendere respira profondo per alleviare lo stress .
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Aggiungi impatto più basso , divertente esercizio nella vostra settimana . Trovare un compagno a piedi e prendere una passeggiata di 30 minuti tre giorni alla settimana, mentre recuperando su ogni news altri. L'esercizio e la stimolazione sociale alimenteranno un corpo ben equilibrato felice .