Come abbassare la pressione sanguigna attraverso la dieta

Il modo migliore per abbassare la pressire sangue è attraverso la dieta . La pressione alta, detta anche ipertensione , colpisce un sacco di gente , ma c'è un sacco di cambiamenti semplici si può fare per la vostra dieta per aiutare ad abbassare naturalmente la pressione sanguigna . Qui di seguito sono i cambiamenti più efficaci si può fare per la vostra dieta per aiutare naturalmente curare la pressione alta . Istruzioni
1

aggiungere più verdure alla vostra dieta . Occorre concentrarsi su verdure a foglia verde e , come insalata e asparagi . Asparagi è noto per aiutare naturalmente disintossicare il corpo , scovare le tossine e le impurità .
2

Evitare gli oli idrogenati , come grasso vegetale , strutto e margarina .
3

Optare per il sale del mare , invece di usare sale da tavola .
4

Prova a mangiare più cibi crudi , e cercare di evitare cibi molto elaborati .
5

Aumenta il tuo acidi grassi Omega 3 , come il pesce d'acqua fredda e noci prime.
6

Bere più acqua . Prova a bere acqua minerale al posto di alcuni della vostra acqua normale .
7

Mangiare più cibi ricchi di potassio . Alcuni di questi alimenti sono le banane , verdure di mare e verdure a foglia verde .