Come combattere il cancro con Antiossidante Foods

Non è un segreto che le sostanze nutritive in molti frutti e verdure sono stati trovati a combattere il cancro , preservando le cellule sane . Alcuni alimenti mantengono cancro prendendo piede , mentre altri aiutano l'organismo a sfidare sostanze cancerogene mortali . Nessun singolo alimento può garantire che non otterrete mai il cancro , ma alcuni semplici cambiamenti nella vostra dieta può ridurre il rischio di ammalarsi di cancro - e tenervi sani più a lungo . Istruzioni
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Assicurarsi che la dieta è ricca di fibre , povera di grassi e ricca di antiossidanti , mangiando molta frutta e verdura , in particolare fragole e spinaci . Frutta e verdura nella vostra dieta aiuto a ridurre la probabilità di ottenere cancri gastrointestinali o del tratto respiratorio .
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Segui il numero consigliato di porzioni del Dipartimento di piramide alimentare di Agricoltura degli Stati Uniti per ottenere la giusta quantità di nutrienti giornalieri . Si noti che l' USDA consiglia anche un apporto di fibre di 20-30 grammi al giorno .
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Limitare la quantità di carni grasse si mangia . Una dieta ricca di grassi è stato collegato a tumori del colon-retto e della prostata . Grassi saturi ( prevalente in carni rosse ) può aumentare il fattore di rischio non solo per il cancro , ma anche per le malattie cardiache .
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Consumare soia e altri fagioli per ridurre il rischio di cancro al colon . Questi anche aumentare l'apporto di fibre .
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Stagione vostri pasti con aglio e cipolle, che sono ricchi di oli antiossidanti e interferiscono con alcuni enzimi che causano il cancro .
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bere tè nero e verde al giorno per le loro proprietà antiossidanti . Queste varietà di tè fluidificare il sangue e ad agire come agenti anti -cancro .