Come curare stanchezza cronica e fatica

Se si soffre di stanchezza cronica e o di estrema stanchezza soprattutto durante i mesi invernali, allora è molto probabile che si possono in realtà avere una vitamina d deficiency.Some dei sintomi di carenza di vitamina d sono stanchezza estrema , mal di testa , il pensiero nebbioso , dolori muscolari e diminuzione delle difese immunitarie con conseguente frequente illness.The seguente articolo su come curare stanchezza cronica e fatica con vitamina d . Vi aiuterà a scoprire se una carenza di vitamina d sta causando la stanchezza. E se sì cosa si può fare per ottenere qualche sollievo da essa . Istruzioni
1

Ottenere un check-up e avere i livelli di vitamina D controllati . Uno studio dice che il 75 % di tutti gli americani sono carenti di vitamina d . Quindi è molto probabile che vi mostrerà come essere carenti .
2

richiedere fino a 40 UI di vitamina D3 ogni giorno per ogni chilo di peso corporeo . È molto probabile vedere un grande aumento dei livelli di energia all'interno di un paio di settimane .
3

Mangiare alimenti che contengono vitamina d . Funghi Shiitake e pesci di acqua fredda come il tonno , salmone e halibut sono tutte buone scelte .
4

uscire e godersi il sole . Nella maggior parte dei casi 15 minuti di sole al giorno è tutto ciò che è necessario per ottimizzare i livelli di vitamina D . E ridurre i sintomi di stanchezza .