Come imparare Jala Neti

Jala neti , o semplicemente " neti " è un metodo di irrigazione nasale. Eseguite correttamente , vampate di neti tossine e scioglie il muco da passaggi del seno . Jala neti istruttori insegnano neti procedura di irrigazione. È possibile padroneggiare il processo a casa con la pratica . Si può richiedere più di una volta per sentirsi a proprio agio utilizzando una pentola neti , ma si sono abituati alla pratica e godere dei suoi benefici . Cose che ti serviranno
pentola Neti
1/2 cucchiaino . grossolani , non sale iodato kosher
8 once acqua distillata

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Learning Jala Neti
1

Una Preparare soluzione neti . Secondo l'Istituto himalayano , soluzione neti si compone di mare non iodato o sale kosher e acqua. Aggiungi alla tua pentola neti 1/2 cucchiaino . kosher sale e 1 tazza di acqua distillata tiepida . Mescolare per sciogliere completamente il sale . L'acqua calda può danneggiare i rivestimenti nasali . Se l'acqua è troppo fredda , causerà la congestione .
2

Practice tenendo correttamente la testa . Come si piega sopra un lavandino , guardare dentro . Gira la testa in modo che le narici sono allineati uno sopra l'altro . Tenervi fronte e mento ancora . Se la fronte è troppo alta , la soluzione si versa in bocca .
3

Posizionare il beccuccio del piatto neti nella narice superiore. Non permettere alcuna soluzione nella narice , ancora. L'Istituto Himalayan insegna a sigillare la bocca al suo posto . Apri la tua bocca . Sollevare la maniglia pentola, consentendo la soluzione di versare lentamente nella narice e drenare dalla narice inferiore.
4

Svuotare la pentola neti e girare la testa per affrontare nel lavandino . Secondo l'Istituto himalayano , espirare simultaneamente attraverso entrambe le narici di espellere l'acqua e muco in un tessuto . Ripetere l'intero processo con una nuova soluzione . Versare la soluzione nella narice opposta con la testa rivolta opposta alla prima domanda .