Come impedire malattie non trasmissibili

Malattie che non sono contagiose sono chiamati malattie non trasmissibili ( NCD ) . Queste malattie sono una conseguenza del comportamento , ereditaria o di serie di fattori di vita , come il fumo e una dieta impropria . Esempi di malattie non trasmissibili includono il diabete , il cancro , la malattia mentale , comuni lesioni e malattie cardiache . Con l'ausilio di tutte le misure di prevenzione naturali sotto , si può tranquillamente ed efficacemente difendere il tuo corpo contro le malattie non trasmissibili . Istruzioni
1

esercizio ogni giorno . L'attività fisica elimina le tossine che causano malattie attraverso il sudore . Inoltre previene le malattie cardiovascolari , problemi respiratori e riduce il rischio di cancro e diabete . Si consiglia di eseguire almeno 30 minuti di esercizio .
2

Mangiare cibi ricchi di lecitina . La lecitina è una sostanza potente che regola nutrienti cellulari . Inoltre aiuta a mantenere un peso corporeo ideale e aiuta a prevenire il vostro corpo da accumulare grasso superfluo . Gli alimenti ricchi di lecitina di soia includono , cereali , legumi e arachidi .
3

Consumare cibi ricchi di antiossidanti. I principi attivi di antiossidanti sono chiamati flavonoidi . Queste sostanze mantenere il cervello sano e prevenire il cancro e altre malattie non trasmissibili . Gli alimenti ricchi di antiossidanti sono mirtilli , prugne secche , prugne e fagioli borlotti .
4

allenare il cervello . Riproduzione di video giochi e risolvere i cruciverba quotidiano può aiutare a esercitare il cervello e prevenire la perdita di memoria e deterioramento. L'esecuzione di queste attività su base giornaliera migliorerà tutte le regioni del cervello .
5

fare yoga ogni giorno . Yoga rafforza la mente e il corpo . Previene malattie stile di vita , soprattutto cardiovascolari e malattie respiratorie . Lo yoga può anche alleviare i sintomi di malattie una volta si manifestano . Si raccomanda Un'ora di yoga .