Come impedire rimedi gas

gas è causata da ingestione di aria e dalla ripartizione degli alimenti da parte dei batteri nel colon , secondo l' University of Virginia Health System. Gas viene eliminato dal corpo da una eruttazione o passando attraverso il retto . Ognuno ha il gas e, a volte può essere imbarazzante o scomoda , ma non è in pericolo di vita . Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare ad alleviare o prevenire i gas in eccesso . Cose che ti serviranno
camomilla
Tè alla menta

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rimedi per prevenire Gas
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evitare alimenti come fagioli, cavoli di Bruxelles , germogli , broccoli e asparagi che contengono raffinosio , uno zucchero complesso che contribuisce a gas in eccesso . Fruttosio in eccesso può causare gas . Bibite zuccherate e succhi di frutta dovrebbero essere evitati . Patate, mais, pasta , grano e amidi simili sono ripartiti nel grande intestino e possono contribuire a gas in eccesso . Anche se la fibra è buono per voi , fibra solubile che è facilmente sciolto in acqua e trova nella frutta , crusca di avena , fagioli e piselli può farti gassosa . Mangiare carboidrati e proteine ​​insieme durante lo stesso pasto può portare a gas , secondo Nexium Research.
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Bere acqua a sufficienza e di evitare bevande gassate o gassate . Se volete bere una bevanda gassata , lasciare riposare per alcuni minuti per consentire la carbonatazione di dissipare un po ' e ridurre le bolle . Bere camomilla può alleviare i dolori del gas , secondo il sito web Local Harvest . Tè alla menta ha un effetto anti - spasmodica sulla muscolatura liscia del tratto digerente , fornendo sollievo dal dolore gas e gas .
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Evitare di inghiottire troppa aria durante il giorno. Gomma da masticare e mangiare caramelle dure contribuisce a voi prendere in aria in eccesso e può causare gas ed eruttazione . Evitare di mangiare mentre si parla . Mangiare lentamente e masticare bene il cibo . I fumatori possono anche prendere in eccesso d'aria , secondo Nexium Research.