Come non essere paura di volare

La paura di volare è una fobia psicologica che può essere causato da una miscela di altre paure , come la paura delle altezze , la paura di incidenti aerei , la paura di volare sopra l'acqua o addirittura claustrofobia . Il terrore può anche essere richiesto da un trauma passato. Affrontare la paura e il superamento vi permetterà di viaggiare in aereo , una delle forme più veloci e più popolari del viaggio , senza preoccuparsi . Istruzioni
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imparare a trattare con ansia e nervosismo . Spingere il vostro stomaco fuori e prendere respiri lunghi e profondi attraverso il naso . Immagine riempiendo i polmoni dal basso fuori. Pausa alla fine del respiro , prima lentamente espirazione . Ripetere questa operazione tante volte quanto necessario per calmare se stessi .
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Practise rilassanti i muscoli. Molte persone tese come si siedono in un sedile dell'aereo , che li rende più scomodo . Ogni volta che si sente tendendo i muscoli , prendere il controllo e rilassarsi . Questo vi aiuterà a sentirsi più a suo agio e in controllo .
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Scegli un aeroporto. Molti aeroporti offrono tour del sito , che permettono di andare in giro come se foste in procinto di recarsi , tra cui check-in e attesa nella sala partenze . Vi sarà anche permesso di vedere gli aerei decollare da una galleria . Questo può aiutare a calmare i nervi , in quanto vi mostrerà cosa aspettarsi .
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Prenota un breve volo . Imballare alcuni bagagli e check-in come di consueto . Quando si sale a bordo l'aereo , parlare con il personale di bordo sulle tue paure e chiedere di vedere i piloti . La maggior parte delle compagnie aeree permettere questo prima del decollo . L' equipaggio controllerà su di voi , quindi ricordatevi di calmarsi e di rimanere rilassati , ricordando che il volo sarà finito in poco tempo.
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Distrarsi . Non guardare film o leggere libri su incidenti aerei . Prendere le cose per distrarre sull'aereo . Questo fermerà la vostra immaginazione di andare in overdrive , rendendo la vostra paura sembrare razionale. Se ciò dovesse accadere , ricordate che la paura di volare è una paura irrazionale .
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Se la paura non è sempre di meglio , parlare con un professionista qualificato con esperienza in questo campo . Il vostro aeroporto o il medico può essere in grado di suggerire i consulenti che hanno lavorato in passato .