Come trattare con emozioni negative

Ci sono eventi nella nostra vita che sono spiacevoli . Divorzio . Perdita del lavoro . Malattia . Tali eventi spesso sfociano in sentimenti di rabbia , amarezza , senso di colpa , disperazione , ecc Anche se questi sentimenti sono naturali , hanno ancora bisogno di uno sbocco positivo . Holding a emozioni negative danneggia il benessere e la qualità della vita. Ecco un modo per affrontare queste emozioni . Istruzioni
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riconoscere i tuoi sentimenti . Sei pazzo , amaro , o geloso, ecc? Non reprimere o ignorare quelle emozioni . Ammetti che si sente in quel modo . Questo è il primo passo verso la guarigione . Riconoscendo come ti senti ti dà il potere di cambiare come ti senti .
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NON giudicare voi stessi . Avere emozioni negative non fa di te un " cattivo" persona . Le vostre emozioni sono semplicemente una risposta a un evento , situazione o persona . Voi non siete le vostre emozioni . Tu sei un essere spirituale con una esperienza umana . E le emozioni negative sono parte di questa esperienza umana .
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VENT . Prendi quelle emozioni negative dal vostro sistema . Trovare modi costruttivi per incanalare quell'energia . Scrivi i tuoi sentimenti verso il basso in un diario . Esercizio . Parlare con un amico fidato . Pray . Meditate . Urlare! Rilasciando queste emozioni ti fa sentire meglio e aiuta a guarire .
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andare avanti . Le emozioni sono collegati a eventi, situazioni e persone . Quindi non concentrarsi su esperienze passate che suscitano - up quelle emozioni negative . Ciò che è fatto è fatto . Non si può cambiare il passato . Tuttavia, è possibile cambiare il modo in cui ti senti ora. Tutto quello che hai è questo momento in modo da godere !