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Come utilizzare Home rimedi per l'insonniaMilioni di persone sono colpite da insonnia ogni anno , che si riferisce alla condizione di incapacità o la difficoltà a dormire . I sintomi includono comunemente vuoti di memoria , difficoltà di concentrazione , irritabilità e scarsa capacità di giudizio . Purtroppo è difficile trovare informazioni sui rimedi naturali e rimedi casalinghi per curare l'insonnia . Utilizzare questa guida per imparare alcuni semplici modi per utilizzare rimedi casalinghi per aiutare con l'insonnia . Cose che ti serviranno vitamina B Lattuga Latte Miele bottiglia di succo di zucca Olio di sesamo Mostra Altre istruzioni 1 Prendere un integratore di vitamina B durante il giorno per aiutare a regolare i livelli di vitamina del corpo . Tiamina sufficiente , o vitamina B , i livelli sono necessari per aiutare il sonno in modo corretto. Fare un decotto o zuppa di lattuga e mangiare questo per la cena . Lattuga contiene sostanze soporifera che aiuteranno curare l'insonnia in modo naturale. Bere un bicchiere di latte durante la notte e aggiungere il miele , se volete. Questo aiuterà indurre sonnolenza . Mescolare ancor quantità di succo di zucca bottiglia con olio di sesamo , e massaggiare la miscela nel cuoio capelluto durante la notte .
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