Come utilizzare lavanda per curare l'insonnia

Sdraiato sveglio di notte con l'insonnia non è divertente . Quanto più si pensa al fatto che non si dorme , più i tempi del corpo e il meno probabile è che si arriva a dormire . La lavanda è una pianta con proprietà calmanti . Fai lavanda in un tè , immergere in un bagno alla lavanda o usare sacchetti profumati per curare la vostra insonnia . Cose che ti serviranno
Setaccio del tè
fiori secchi di lavanda
Tessuto
Forniture per cucire
olio di lavanda

Mostra Altre istruzioni
Lull te a dormire con una tazza di lavanda Tea
1

Ricevi fino a farsi una tazza di tè alla lavanda se vi trovate a letto con insonnia . Utilizzare solo la quantità di luce di cui hai bisogno di vedere . Una stanza buia aiutano a mantenere il corpo scivolare in "modalità di andare a dormire ".
2

mettere un po ' d'acqua a bollire . Se si sta facendo solo una tazza di tè per te , far bollire l'acqua nel forno a microonde per risparmiare tempo . Assicurarsi di utilizzare un misurino che è sicuro microonde .
3

Misurare 1 cucchiaino. fiori di lavanda di secchi. Conservare in un contenitore ermetico in cucina, dove non dovrete andare alla ricerca di esso nel bel mezzo della notte . Mettete i fiori in un colino da tè .
4

Versare l' acqua bollente in una tazza con i fiori di lavanda . Lasciate in infusione per 5-10 minuti. È possibile regolare il tempo in base a quanto forte vi piace il vostro tè .
5

Gettare la lavanda dopo che il tè è finito birra . Aggiungere il miele, zucchero o latte , se volete. Dopo qualche sorso , probabilmente si inizierà a sentire il tuo corpo rilassarsi sufficiente che si può addormentarsi .
Tuck una bustina di lavanda sotto il cuscino
6

Tagliare un pezzo di tessuto in una forma quadrata . Evitare l'uso di maglia o tessuti di pizzo , perché la lavanda cadrà attraverso i fori . Più grande è il quadrato , maggiore è la vostra bustina sarà .
7

Piegate il quadrato tessuto a metà . Usando un ago e filo , cucire tre lati del quadrato in modo che si sono lasciati con una tasca.
8

Ruotare la tasca interna in modo che le cuciture non può essere visto facilmente .

9

Scoop alcuni fiori secchi di lavanda in tasca . Cucire la parte restante chiusa.
10

Tuck bustina di lavanda sotto il cuscino per una fresca e rilassante profumo . Non solo si contribuirà a facilitare tornare a dormire quando ti svegli , ma le lenzuola sarà l'odore bello, troppo .
Ward Off insonnia con una lavanda Soak
11

riempire la vasca da bagno con acqua calda , come ti stai preparando per andare a letto .
12

Aggiungere circa 1/2 tazza di fiori di lavanda secchi per l'acqua del bagno . Se si dispone di olio essenziale di lavanda al posto dei fiori , aggiungere 2-4 gocce .
13

Prendi nella vasca e lasciare che il rilascio di vapore profumo calmante della lavanda. Se avete una storia di insonnia , prendendo una lavanda ammollo prima di coricarsi può aiutare a rilassarsi e addormentarsi più facilmente.