Esercizi occhio per contribuire a migliorare miopia

Indossando gli occhiali e sottoposti a chirurgia laser sono le cure più affermati per la miopia , noto anche come la miopia . Tuttavia, forse si preferisce non indossare occhiali o lenti a contatto e non hanno i soldi per la chirurgia laser. In tal caso , un'altra opzione è quella di provare esercizi che , secondo alcuni esperti , possono migliorare la vista . Gli esercizi non sempre funzionano per tutti , quindi una visita di un oculista sarebbe nel vostro interesse , se non notate un miglioramento nella vostra visione . Definizione di miopia

miopia è una condizione relativamente comune in cui è possibile vedere chiaramente gli oggetti che sono vicino a voi , mentre gli oggetti in lontananza sono sfocate . Nei casi più gravi , i pazienti hanno difficoltà a concentrarsi su qualsiasi oggetto che è più di un paio di centimetri di distanza . La condizione può peggiorare nel tempo , a partire nell'infanzia o nell'adolescenza , e spesso è genetica . Si sono considerati avere almeno una lieve miopia se avete problemi a vedere qualsiasi oggetto che si trova a 20 metri .

Vantaggi di occhio esercizi

Casi in cui l'occhio esercizi aiutano di solito comportano pazienti i cui risultati non solo dalla genetica , ma anche da fattori ambientali come fare troppo " vicino focus" lavoro miopia - leggendo o guardando uno schermo di computer , per esempio. L'eventuale vantaggio di fare esercizi occhio invece di basarsi su occhiali o contatti è che gli esercizi possono aiutare a risolvere il problema di fondo , forse aiuta a evitare la necessità di prescrizioni sempre più forti col passare del tempo .

possibili inconvenienti di esercizi occhio

Alcuni esperti contestano l'idea che gli esercizi occhio può curare la miopia . Essi sottolineano la mancanza di studi a lungo termine in materia . Ci sono stati problemi con le truffe sul web tariffazione per i programmi di eye - esercizio , nonché la mancanza di risultati costanti anche da programmi che non sono truffe . Un altro problema è diligenza da parte del paziente ; per un programma di esercizi occhio ad una possibilità di lavoro , è necessario eseguire è praticamente giorno per un periodo di almeno diverse settimane.
Il Metodo Bates

Gli esercizi più importanti per migliorare la miopia fanno parte del Metodo Bates , che prende il nome oftalmologo Dr. William H. Bates . Gli esercizi prima rilassare i muscoli oculari , permettendo così di riqualificare gli occhi per mettere a fuoco con sforzo minimo. Un esempio di un esercizio di Bates che può essere eseguito ogni giorno è quello di sedersi su una sedia e coprire un occhio con il palmo della mano . Tenere un libro o una rivista da sei a otto pollici davanti ai vostri occhi liberi , ma anche di avere qualcosa di concentrarsi su circa sette metri di distanza . Concentrarsi sul materiale close -up , poi guardare l'oggetto più lontano fino a quando diventa altrettanto chiaro , spendendo solo un paio di secondi su di esso . Alternate concentrandosi su uno e l'altro per un minuto o due , poi cambiare occhi . Eseguire questo esercizio ogni giorno per circa un mese .
Linee guida generali per esercizi occhio

Quando facendo esercizi occhio , non si dovrebbe usare occhiali o contatti , se non diversamente indicato dal oculista o un altro esperto . Fare gli esercizi in luce non abbagliante . Evitare di affaticare gli occhi mentre si fanno gli esercizi . Assicuratevi di riposare gli occhi alla fine di ogni esercizio . La mattina presto è il momento migliore per fare gli esercizi , perché i nostri occhi tendono ad essere stanco dopo una giornata di lavoro . Tuttavia , è possibile dividere gli esercizi - fare un po ' al mattino e un po' la sera , per esempio - per adattarsi al meglio il vostro programma quotidiano

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