Facile Rimedio per stanchezza surrenale

La vita moderna è occupato , stressante e probabilmente ritrovi over - programmata su base giornaliera . Per stare al passo con i continui alti livelli di stress le ghiandole surrenali diventano così oberati di lavoro cadono in uno stato di affaticamento . Stanchezza surrenali può abbassare la resistenza , causare insonnia e influenzare la memoria , insieme ad altri sintomi di disagio . Con alcune semplici modifiche stili di vita , si può aiutare il vostro corpo rimbalzo . I sintomi di stanchezza surrenale

fatica surrenale può portare a un aumento di peso , palpitazioni , sensazioni di nervosismo e pressione bassa . L'insonnia può diventare un problema che causa la bassa resistenza e basso funzionamento del sistema immunitario . Qualche esperienza un forte desiderio di cibi salati e hanno problemi di digestione . Possono verificarsi problemi di memoria , depressione e glicemia alta . Stanchezza surrenali può essere molto dirompente .
Cambiare la vostra dieta

consumare una dieta sana basata su un fondamento di fibre e basso contenuto di grassi per dare al vostro corpo ciò di cui ha bisogno per reagire e aiutare il controllo l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue causati da insufficienza surrenalica . Mangiare tipi alternativi di proteine ​​che provengono da legumi invece di proteine ​​animali . Proteine ​​animali deve essere usato con parsimonia . Prendere un multivitaminico , 2.000 a 5.000 mg di vitamina C e di un supplemento di vitamina B - complesso .
Stress ed il resto

imparare a gestire lo stress in modo diverso . Prendete un po 'di tempo per voi stessi . Trovare il modo per dare se stessi 15 minuti solo di chiudere gli occhi e meditare in silenzio . Fare questo durante la pausa pranzo al lavoro. Se siete a casa con i bambini , prendere un timeout . Organizzare attività per i bambini e impostare i limiti per 15 minuti di pace . Andare a letto un'ora prima . Sonno extra aiuterà a invertire la stanchezza surrenale.
Esercizio

Alleviare lo stress con l'esercizio fisico . Camminare almeno 30 minuti al giorno . Camminare è una soluzione perfetta , perché si può fare ovunque e non richiede attrezzature . Un altro grande sollievo stress è lo yoga , che offre un equilibrio di forza , stretching e respirazione . Fatto regolarmente ha un effetto calmante notevole .
Pregnenolone

Il pregnenolone è un ormone naturale che il corpo produce dal colesterolo . Livelli di Pregnenolone non diminuiscono con l'età . Pregnenolone lavora per ridurre lo stress nel corpo , diminuisce le allergie e lenisce l'infiammazione . E ' utile per migliorare la funzione di memoria , elevando stati d'animo , è un antidepressivo e aumenta i livelli di energia . Dosaggi consigliati per Pregnenolone variano tra 25 a 300 mg a seconda di ciò che i sintomi si trattano . Leggere l'etichetta e seguire utilizzo raccomandato .
DHEA

DHEA è tipica prodotta dal corpo , ma con l'avanzare dell'età la 25 mg di DHEA prodotta ogni giorno può diminuire quanto più 90 per cento . Prendere un integratore di sostituzione DHEA per aiutare le ghiandole surrenali e tornare alla normalità i livelli di DHEA . Ha il vantaggio di calmare il nervosismo e l'ansia . DHEA può essere trovata nella maggior parte dei negozi di droga o di alimentari . Leggere l'etichetta per le direzioni.