Gli alimenti che contribuire ad alleviare il dolore Neuropatia

neuropatia o neuropatia periferica è una condizione caratterizzata da un danno al sistema nervoso periferico . Il sistema nervoso periferico è tutto tranne il cervello e il midollo spinale ( sistema nervoso centrale ) , compresi i nervi motori , i nervi sensoriali e nervi autonomi , che controlla le funzioni automatiche come la digestione e la frequenza cardiaca . I sintomi neuropatici possono includere bruciore e /o jabbing dolore e la sensibilità anche al tocco leggero . La causa del danno del nervo variano da un infortunio al diabete . La cattiva alimentazione è una concausa in molti casi di neuropatia e può essere l'unica causa della condizione . Mangiare i cibi giusti può alleviare e in alcuni casi eliminare i sintomi della neuropatia periferica . Storia

La correlazione tra neuropatia e la nutrizione è così forte che il termine " vitamina " è stato utilizzato nel 1911 per l'agente di cura in uno studio su una forma di neuropatia . Come R. Andrew Sewell , MD e Lawrence D. Recht , MD riferiscono in un articolo eMedicine (aggiornato 30 novembre 2009 ) , un certo dottor Eijkman curato la condizione in piccioni somministrando loro lolla di riso . Le bucce di riso erano ricche di tiamina ( altrimenti noto come vitamina B1 ) , che è ciò che l'ingrediente mistero è stato ribattezzato da " vitamina" nel 1936 .
Teoria

Secondo a Sewell e Recht , neuropatia nutrizionale può essere il risultato diretto della carenza di vitamina ( solitamente vitamina B ) o il risultato di disturbi metabolici che riducono la capacità del corpo di assorbire i nutrienti . Ad esempio , l'etanolo interferisce con l'assorbimento della vitamina B1 , che è uno dei motivi che l'alcolismo può causare neuropatia periferica .
Applicazione

Le vitamine del gruppo B includere B1 ( tiamina ) , B3 ( niacina ) , B6 ( piridossina ) e B12 ( cianocobalamina ) . La Health Guide New York Times raccomanda pane fortificati , cereali , pasta , cereali integrali, carni magre, pesce , fagioli secchi, piselli e soia come le migliori fonti di B1 . Germe di grano è la fonte preferita grano intero , e carne di maiale magra la migliore fonte di carne .

Per carenza di B3 , mangiare manzo , maiale , pollo e lievito prodotti. Fegato, reni , latticini e pesce sono ricchi di B12 . Per B6 , mangiare un sacco di cereali integrali , fegato , verdure e carni muscolari ( manzo, maiale , pollame e pesce) . Usare cautela con gli alimenti B6 , tuttavia. Secondo Sewell e Recht , a lungo termine il consumo eccessivo B6 realmente causa neuropatia sensoriale .

Altri Alimenti

carenza di acido pantotenico ( B5 ) è rara , secondo Sewell e Recht , ma è stata legata alla sindrome combustione metri di neuropatia . Lievito di birra, fegato e uova sono le migliori fonti , secondo le vitamine Diario. La vitamina E , fondamentale anche per la salute dei nervi secondo la Mayo Clinic, si trova in noci, semi , oli vegetali, verdure a foglia verde e cereali fortificati , dice il National Institutes of Health Office di integratori alimentari .

prevenzione /soluzione

corretta alimentazione è essenziale per la salute dei nervi . Se il dolore neuropatia è legata a carenze nutrizionali , consultate il vostro medico a progettare un programma individualizzato mangiare sano che aiuterà la vostra condizione .