Gli effetti dello Yoga sul sistema scheletrico

Lo Yoga è una delle forme più antiche e più ampiamente praticata al mondo di esercizio . Entrambi i professionisti e gli esperti medici hanno scoperto che lo yoga offre un approccio efficace e globale per mantenere ossa sane e forti in età avanzata. Storia

Il sistema di yoga , che significa giogo o unire , è stata sviluppata dagli antichi indiani, cinesi, tibetani e Maya civiltà. Yoga, che risale al 40.000 aC , è stato accreditato per rinnovare la salute delle ossa , così come la creazione di benessere mentale e spirituale .

Vantaggi

yoga coerente pratica migliora la postura e il tono muscolare , che riduce il peso e la pressione sulle articolazioni . Lo yoga aumenta anche la flessibilità e allevia la tensione nella colonna vertebrale , fianchi e bacino. Mantiene anche la densità ossea e protegge il corpo contro condizioni comuni come l'osteoporosi .
Ortostatismo Posa

peso - cuscinetto in piedi , inversione e arm- bilanciamento pose, come aratro , plancia e rivolta verso il basso cane , aiutare ad aumentare la massa ossea e prevenire le fratture .
Expert Insight

Secondo Mary Schatz , MD, un notato patologo e yoga istruttore , inversione e in piedi pose stimolano le ossa , permettendo loro di assorbire il calcio .

Considerazioni

seconda della loro condizione , persone che sono in stato di gravidanza , soffrono da fratture osteoporotiche , hanno collo o lesioni spinali , i problemi di alta pressione sanguigna o del cuore dovrebbero evitare praticare certa torsione , flessione e in piedi pose.