Home rimedi per cattiva circolazione nelle gambe

Bad circolazione nelle gambe provoca dolore , crampi e gonfiore dei piedi , caviglie e gambe . Home rimedi possono essere in grado di contribuire ad alleviare questa condizione dolorosa e ottenere il pompaggio del sangue più liberamente attraverso le arterie . Tuttavia , discutere i vostri poveri sintomi di circolazione con il proprio medico prima di utilizzare un rimedio a casa . Problemi di circolazione potrebbe essere un segno di una condizione più grave che potrebbe portare ad un attacco di cuore o ictus . Indumenti di compressione Indumenti

compressione sono prescritti dopo interventi chirurgici per migliorare la circolazione del sangue nella zona interessata , la promozione di una sana ripresa . È possibile utilizzare questi tipi di indumenti per stimolare il flusso di sangue nelle gambe dolorose .

Questi indumenti lavorano sulla circolazione sanguigna , fornendo una pressione costante sulle gambe per ottenere il sangue a fluire verso l'alto verso il cuore. Scegliere una calza di compressione che applica una pressione graduata alle gambe . La pressione viene applicata alla gamba nella maggior quantità prossimità delle caviglie e diminuisce gradualmente come la calza si muove lungo la gamba . Questo spreme il sangue e previene il gonfiore e il ristagno del sangue nelle gambe . Calze a compressione possono essere acquistati online o in un negozio medico - fornitura .
Nutrition

La mancanza di esercizio fisico e una dieta povera sono due delle cause più comuni di poveri la circolazione del sangue . Sviluppare una dieta sana che stimola la circolazione , includendo gli alimenti come cereali integrali insieme a frutta e verdura.

Alimenti che contengono omega - 3 acidi grassi essenziali possono migliorare notevolmente la circolazione sanguigna . Scegliere alimenti come noci e semi per questo grasso essenziale. Pesci grassi come il tonno e lo sgombro sono anche buone fonti di questi grassi sani .

Bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua e includono un supplemento giornaliero di vitamina C nella vostra dieta per aiutare la circolazione sanguigna nelle gambe .
Fumo e perdita di peso

Fumo restringe anche il sangue navi e porti a scarso flusso sanguigno . Smettere di fumare per migliorare la condizione dei vasi e migliorare la vostra salute generale .

Perdere peso per diminuire la pressione sulle arti e contribuire a trattare la cattiva circolazione . Come il fumo , l'obesità può portare a scarso flusso sanguigno in tutto il corpo, comprese le arti. Aumenta il livello di attività per perdere peso e promuovere il flusso di sangue sano .

Esercizio fisico è spesso usato per determinare l' estensione della malattia delle arterie periferiche e cattiva circolazione nelle gambe . Discutere il regime di esercizio con il proprio medico per assicurarsi che siete abbastanza sano per l'esercizio fisico regolare .