I benefici di un integratore di calcio

I supplementi di calcio offrono una serie di benefici per la salute se usato in modo appropriato e in combinazione con una dieta sana . Il numero di integratori di calcio sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali ed alimentari è riflettente della enorme popolarità del supplemento . I benefici di integratori di calcio vanno in tutto il corpo , ma è importante per i consumatori di esercitare cautela e parlano di un professionista qualificato prima di iniziare un regime di supplementazione di calcio . I fatti

calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano e ogni persona ha tra 1 e 3 libbre. del materiale a seconda delle dimensioni della persona . Il sistema scheletrico è un archivio di calcio come sono molti organi interni e cellule . Meno dell'1 percento del calcio del corpo è nel flusso sanguigno . Il calcio è importante per la salute cardiovascolare , contrazione muscolare ed è un componente essenziale utilizzato nella coagulazione del sangue . Ogni persona ha bisogno di ingerire 1000-1500 mg di calcio ogni giorno per mantenere la salute . Molte diete americani sono carenti di calcio in modo da prendere un integratore aiuta a fornire il corpo con una sostanza nutriente importante che è spesso carente .
Funzione

calcio viene raccolto dal sistema scheletrico per l'uso in processi fisiologici , tra cui il mantenimento di frequenza cardiaca e la pressione sanguigna . Il corpo utilizza un processo chiamato rimodellamento per raccogliere calcio dalle ossa per le funzioni fisiologiche e ripristina quando gli importi di aspirazione rendono questo possibile . Quando il corpo raccoglie più del minerale che è in fase di restauro a causa di carenze alimentari ossa possono diventare fragili . Prendere un supplemento di calcio fornisce materiali importanti per aiutare a prevenire questo scenario di prendere posto . Il calcio è anche un fattore di livelli di colesterolo . Il numero di marzo 2007 del Mondiale di Nutraceutical pubblicato i risultati dello studio della supplementazione di calcio sui livelli di colesterolo e identificato " significativamente maggiori diminuzioni di LDL totale " tra i partecipanti allo studio .

Tipi

Il calcio è commercializzato in molte forme differenti , ma si verifica più abbondantemente in alimenti come carbonato di calcio , ma tale forma può essere difficile da abbattere . In ordine per alcuni consumatori per ottenere i benefici di integratori di calcio una forma diversa di calcio è spesso necessario . Citrato di calcio è una forma di calcio che ha una minore quantità di calcio elementare per pillola , ma ha un legame debole tra il calcio e il materiale organico di carbonato di calcio .
Considerazioni

Mentre il corpo invecchia , la probabilità di condizioni che possono essere beneficiato di integratori di calcio in via di sviluppo aumenta. Integratori complementari al calcio come la vitamina D può migliorare i benefici ottenuti .
La mineralizzazione delle ossa con il calcio è arricchito da ingestione di vitamina D , ma questa vitamina sembra anche per migliorare gli effetti di ruolo del calcio nella salute del cuore secondo l' Irish Medical Times ha pubblicato nel 2008 .
Attenzione

donne può perdere una quantità significativa di densità ossea durante la menopausa così una strategia per evitare questo può includere un supplemento di calcio , ma dovrebbe prendere posto sotto le cure di un medico . Calcio e altri integratori possono potenzialmente avere una interazione con i farmaci in modo chiunque voglia iniziare un regime di calcio dovrebbe lavorare a stretto contatto con un medico prima di iniziare .