I migliori Home rimedi per i sintomi della menopausa

La menopausa - il tempo nella vita di una donna quando non è più in grado di riprodurre - porta con sé una serie di effetti collaterali e sintomi , il più delle volte causati da una diminuzione della quantità e qualità dei ormoni presenti nel corpo . In questo momento , i livelli ormonali fluttuano e causano una serie di reazioni che includono ma non sono limitate a vampate di calore, sudorazioni notturne , insonnia , mal di testa e palpitazioni cardiache . Home rimedi per trattare i sintomi offrono molte donne efficaci e di sollievo . Vampate di calore

Vampate di calore sono un sintomo comune e fastidioso dei livelli ormonali diminuiti nelle donne che avvertono la menopausa . Vampate di calore sono solitamente seguiti da sudore . A volte , le donne si sentono freddo o refrigerati nonostante le temperature calde . Molte donne beneficiano di assunzione di vitamina E , a partire da circa 400 IU ( unità internazionali ) due volte al giorno . Tuttavia, prima di auto-medicare con erbe o integratori vitaminici , consultare il medico per assicurarsi che tali erbe o vitamine non potranno interagire con i farmaci si può attualmente essere tenuto .

Altre donne trovano sollievo dalle vampate di calore bere tè che contengono cohosh nero , sarsparilla o Dong Quoi . Queste erbe si trovano comunemente in bustine di tè pre - formate nel tuo negozio di alimentari di salute naturale e può essere prodotta con circa 8 once di acqua calda per un intervento efficace .
Insonnia

Molte donne che passano attraverso l'esperienza della menopausa qualche difficoltà a dormire , che quando va abbastanza a lungo , può portare alla privazione del sonno , irritabilità , incapacità di concentrazione e sbalzi d'umore . Jasmine tea fornisce un efficace sollievo da insonnia e favorisce il rilassamento e la calma . Jasmine contiene serotonina che aiuta a migliorare neurotrasmettitori nel cervello che favoriscono il sonno . La serotonina può anche essere trovato in alimenti come le banane , pollo e tacchino .

Enotera è un altro rimedio time-tested per l'insonnia e può essere acquistato in forma di capsule . Si può prendere tra due e otto capsule al giorno , a seconda della gravità dei sintomi .

Sudorazioni notturne

sudorazioni notturne spesso si verificano durante il sonno , provocando intensa sudorazione e calore . Sudorazioni notturne di solito seguono vampate di calore , ma sono in realtà una vampata di calore che si verifica durante il sonno , spingendo le donne a gettare copre off o diventare bagnato, che richiede un cambiamento di pigiama . Un rimedio comune per la sudorazione notturna è di prendere tra i 10 a 15 gocce di motherwort con qualche sorso d' acqua durante la notte quando si sveglia . Bacca casto anche stato a lungo utilizzato per ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di calore e sudorazioni notturne quando viene utilizzato per un minimo di due o tre mesi , con più efficacia permanente, raggiunto dopo circa un anno di uso costante .