Il migliore Supplemento alternativa per l'ansia

Disturbi d'ansia possono svilupparsi in adulti e bambini , secondo la Mayo Clinic . Ci sono , per fortuna, diverse erbe che sono state usate tradizionalmente da culture diverse per indurre stati di calma e relax . E 'bene conoscere gli effetti provati di questi supplementi , nonché la loro sicurezza prima di scegliere quello che è meglio per voi . Tutti i seguenti supplementi a base di erbe sono disponibili online e nei negozi di alimenti naturali . Kava Kava ​​

Kava ​​Kava ​​è un'erba che è nativo del Sud Pacifico ed è stato utilizzato nelle società tradizionali per indurre stati di rilassamento e sedazione . Uno studio pubblicato sulla rivista Fitoterapia di ricerca nel mese di aprile 2004 da FP Geier e T. Konstantinowicz testato un estratto della pianta Kava ​​su pazienti con diagnosi di disturbi d'ansia non- psicotici . L'estratto è stato somministrato per quattro settimane ed è stato trovato per effettuare una riduzione dei sintomi di ansia in confronto con un placebo . Kava , tuttavia, può essere dannoso per il fegato se assunto in grandi quantità o troppo a lungo , e la Food and Drug Administration ( FDA) ha emesso avvisi su di esso , secondo Daniel K. Hall- Flavin , MD, della Mayo Clinic .
Passion Flower

Passione fiore è un'erba che è stata usata in fitoterapia occidentale per trattare l'insonnia , irrequietezza e la libido bassa ( da cui il nome ) . Uno studio pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology nel dicembre 2001 , da Kamaldeep Dhawan e un team di ricercatori , ha scoperto che un estratto di passiflora è stata in grado di ridurre significativamente i sintomi di ansia nei topi. Passiflora è associata pochi noti effetti collaterali , secondo Hall- Flavin .
Valeriano

La radice della pianta valeriana è una pianta fortemente aromatica che ha una lunga storia di utilizzo in fitoterapia occidentale, come un sedativo naturale . Uno studio pubblicato sulla rivista Fitoterapia di ricerca nel mese di ottobre 2002 da Roberto Andreatini e un team di ricercatori misurato un estratto dalla radice di valeriana contro un farmaco farmaceutica per il trattamento di ansia . I ricercatori hanno concluso che l'estratto di valeriana può avere un potenziale effetto sui sintomi di ansia . Valeriano è anche associato con pochi effetti unilaterali , secondo Hall- Flavin .

Considerazioni

Secondo Hall - Flavin , è meglio consultare un medico nel trattamento te con i farmaci a base di erbe per l'ansia . Inoltre l'assunzione di integratori , ci possono essere molti altri componenti benefiche per il trattamento dell'ansia , compreso il funzionamento con uno psicologo o un altro professionista della salute mentale .