Trattamenti naturali Menopausa

Tradizionalmente , la terapia ormonale sostitutiva è stato il gold standard per il trattamento dei sintomi della menopausa . Tuttavia, ora sappiamo che la terapia ormonale sostitutiva o HRT , può portare ad un aumento del rischio di cancro al seno e malattie cardiache . Trattamenti naturali per la menopausa offrono risultati efficaci con minori effetti collaterali , e comprendono non solo gli integratori a base di erbe e vitamine , ma i cambiamenti di lifestyle che comprendono l'esercizio , più attenzione alla dieta e progesterone naturale . Dieta

fare cambiamenti positivi nella vostra dieta è uno dei modi più efficaci per integrare i trattamenti naturali per la menopausa nel vostro stile di vita . Usate la vostra dieta nuova e migliorata come un modo per alleviare i sintomi e migliorare la vostra salute , allo stesso tempo . Evitare di consumare cibi che hanno elevate quantità di caffeina . Eliminare le bevande gassate perché contengono fosforo , che può portare a perdita ossea . Ridurre il consumo di carni preparate commercialmente , molti dei quali contengono ormoni . Zucchero limite , che incide la capacità del fegato di metabolizzare correttamente gli estrogeni .

Aggiungi alimenti che contengono fitoestrogeni alla vostra dieta con la soia . Edamame è una buona scelta , insieme con latte di soia , tofu , mandorle , frutta e verdura .
Integratori

Integratori naturali possono svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento dei sintomi della menopausa . Uno degli integratori più popolari e più utili è cohosh nero . Cohosh nero ha proprietà estrogeniche che può aiutare con i sintomi della menopausa . E 'considerato un fitoestrogeni . Una dose consigliata è compresa tra 20-60 mg . 3 volte al giorno

. Altro integratore naturale che aiuta con i sintomi della menopausa è dong quai . Prendere 500 a 1000 mg due o tre volte al giorno . Ginseng , olio di enotera , e vitex sono altre buone opzioni per il trattamento della menopausa . Leggere attentamente le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia . Molti di questi trattamenti alternativi a base di erbe sono disponibili in formule di combinazione per trattare i numerosi sintomi della menopausa .
Progesterone

Un altro trattamento naturale per la menopausa è l'uso di crema di progesterone naturale . Questo è comunemente disponibili al banco in prodotti quali Pro- gest . Si tratta di formulazioni topiche che sono in genere applicate alle aree sottili di pelle sul corpo per un buon assorbimento . Progesterone applicata in questo modo può aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni in eccesso nel corpo come si passa attraverso la menopausa , con pochissimi effetti collaterali .