Trattamento naturale per la fibromialgia

La fibromialgia è una condizione cronica in cui si verificano dolore ai muscoli, legamenti e tendini . Hai anche determinati punti del corpo che sono molto tenera quando viene toccato. La causa non è ancora stato determinato , e non vi è alcuna cura . L'intensità dei sintomi varia tra i malati , ed i sintomi possono andare e venire . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, esistono diversi metodi di trattamento naturale che possono essere combinati in una strategia efficace trattamento naturale . La supplementazione

I seguenti supplementi potrebbero essere di beneficio per la vostra condizione .

Omega- 3 acidi grassi diminuire l'infiammazione , che può portare a dolore . L'olio di pesce è una fonte eccellente ; prendere uno o due capsule o uno o due cucchiai. di olio al giorno . Discuti questo supplemento con il medico se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue . L - carnitina fornisce il supporto muscolare; prendere 500 a 2.000 mg al giorno . Magnesio e acido malico sia affrontare molteplici sintomi della malattia ; prendere 200 mg tre volte al giorno e 1.200 mg tre volte al giorno , rispettivamente . S - adenosilmetionina ( SAMe ) può contribuire a rafforzare il vostro umore ; prendere 800 mg al giorno . Un calcio di combinazione e supplemento di vitamina D indirizzi e debolezza muscolare scheletrico ; prendere come indicato sull'etichetta del prodotto . NADH ( nicotinamide adenina dinucleotide ) può aumentare la vostra energia ; prendere cinque a 20 mg al giorno .

Secondo l'Università del Maryland Medical Center , gli studi indicano clorella , che è derivato da alghe blu - verdi , facilitato significativamente i sintomi della fibromialgia . Hanno specificatamente usato una combinazione di compresse di Clorella Sun e Wasaka estratto oro liquido in combinazione .

Diverse erbe possono affrontare il dolore e l'infiammazione associati con fibromialgia . Essi comprendono gatto artiglio , curcuma e bromelina ; non c'è bisogno di prendere tutti loro in quanto offrono benefici simili . Utilizzare rispettivamente i giorni 20 mg tre volte al giorno , 40 mg tre volte al giorno o 300 mg tre volte al
Esercizio

Può sembrare controintuitivo suggerire esercizio, quando si è nel dolore , ma secondo l'Università del Maryland Medical Center, la ricerca indica esercizi a bassa intensità su base regolare è uno dei migliori trattamenti naturali per la fibromialgia . Potrebbe essere difficile in un primo momento , ma come si continua , i muscoli diventerà meno tesa e rigida , si dorme meglio e si alzerà i livelli di sostanze benefiche nel corpo quel dolore combattimento. Esercizi in acqua sono una grande scelta . Non si dovrebbe cercare di progettare un regime di esercizio sul proprio ; consultare un medico o un fisioterapista per l'orientamento.
Stress Reduction

Lo stress esacerba i sintomi della fibromialgia . E ' importante per voi trovare il modo di gestire lo stress . Molte tecniche naturali possono raggiungere questo fine . Esperimento con lo yoga , la meditazione , respirazione profonda , rilassamento progressivo , visualizzazione positiva e qualsiasi altra cosa che ti fa sentire più rilassato .
Modalità del trattamento

È anche possibile sperimentare con diversi modalità di trattamento per alleviare i sintomi della fibromialgia . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, i seguenti trattamenti hanno mostrato benefici per il trattamento della fibromialgia . Agopuntura può risolvere le carenze di energia in varie parti del corpo e ripristinare il corretto flusso . Se la fibromialgia sta causando al collo e mal di schiena , un chiropratico potrebbe offrire sollievo da questi sintomi . Cercate un massaggiatore esperto nel trattamento della fibromialgia ; lei può aiutare a ridurre lo stress , migliorare la circolazione e alleviare i dolori muscolari . E ' importante notare che per questi trattamenti siano efficaci , è spesso necessario diverse sessioni . Il professionista vi aiuterà a determinare un ciclo di trattamento per i migliori risultati .