Trigger Points per il dolore sciatico nervo

dolore sciatico è spesso descritto come un po ' del dolore del nervo peggiore immaginabile , poco meno di un canale radicolare di intensità . Più spesso che no , dolore neuropatico è causato da niente più che un muscolo irritato , e può essere risolto facilmente come pendente nei confronti di una palla da tennis o premendo con il pollice sul lato della vostra anca . Definizione

Un punto trigger è una adesione o la raccolta di tossine nel muscolo . Essi possono causare dolore e limite circolazione all'interno del muscolo . Essi vengono rilasciati con la pressione diretta , o con un dito o il pollice , o con una pallina da tennis , "T -Bar " o " Knobby " strumento utilizzato dai professionisti di massaggio .
Importanza

Il nervo sciatico corre tra l'ischio ( osso pelvico ) e il muscolo piriforme . Quando il muscolo piriforme ha un punto di innesco , il muscolo diventa irritata . Questo mette pressione sul nervo sciatico , causando dolore .
Individuare un punto trigger

Molto probabilmente , ci sarà un punto di trigger principale e diversi " satellite " innescare punti. Il punto principale si sentirà come un piccolo nodo o di ghiaia lungo il muscolo , e causerà dolore in un'altra parte del corpo . Trovare e rilasciare il punto di trigger principale prima di affrontare i punti satellitari .
Dolore sciatico

Il punto di innesco che provoca di solito dolore sciatico si trova lungo il piriforme , profondo per la glutei . Premendo con il pollice , si dovrebbe sentire un posto di gara. Una volta trovata la più dolorosa di questi luoghi , premere con il pollice o il dispositivo fino a quando il dolore misura un quattro o cinque su una scala di dolore dove 10 è il dolore lancinante e zero è alcun dolore . Mantenete la posizione per 15 secondi o fino a quando il dolore si abbassa . Se non placarsi , ripetere . Continua ad attaccare punti trigger come li trovate .

Avvertenze

Se ritorna il punto di attivazione , o non si può rompere dopo diversi tentativi , potrebbe essere necessario andare a un massaggiatore . Il punto principale fattore scatenante può essere che sfugge , o le proprie tolleranze di dolore potrebbe non consentire di spingere con forza sufficiente . Si può anche essere in grado di attaccare il punto di trigger ad angolo retto .