Tutto naturale mitigatori stress

Lo stress è probabilmente una delle condizioni più onnipresenti della vita adulta . Anche se la condizione di senza dubbio esisteva nel corso della storia , la teoria che ci sono reazioni fisiologiche negative a variazioni negative nell'ambiente esterno di una persona non è stato introdotto fino alla metà del 19 ° secolo dal fisiologo francese Claude Bernard . E 'stato molto più tardi che lo stress è stato riconosciuto come una condizione di salute in pericolo la vita che potrebbero essere trattati con varie terapie e rettifiche di stile di vita . Agopuntura

auricolare o agopuntura auricolare è dimostrato efficace nel ridurre l'ansia e lo stress . Uno studio di Shu - Ming Wang , MD , presso la Scuola di Medicina di Yale University ha rivelato che le madri che hanno ricevuto agopuntura auricolare prima di un intervento del loro bambino hanno avvertito significativamente meno ansia rispetto alle madri che ricevono l'agopuntura in altre parti del corpo . Agopuntura prevede l'inserimento indolore di aghi molto sottili . Non ci sono effetti collaterali . Se siete interessati a esplorare l'agopuntura come trattamento per lo stress , chiedere raccomandazioni da amici o dalla scuola di agopuntura più vicina o clinica .
Digitopressione

tensione fisiologico derivante da mentale o stress emotivo si accumula intorno ai punti di agopressione . Affaticamento, traumi , fattori di stress , squilibri chimici e cattiva circolazione possono causare i muscoli per diventare cronicamente teso o spasmodica , accumulando secrezioni di acido lattico . Un praticante digitopressione addestrato può applicare la pressione in alcuni punti lungo un muscolo che permette di fibre muscolari di rilassarsi e allungare e la fornitura di sangue nutrimento di fluire più liberamente , Risanamento ed eliminando le tossine dal corpo . Digitopressione può anche essere auto -somministrato .
Esercizio

L'attività fisica aumenta la produzione di endorfine nel corpo , dando una sensazione di benessere . L'esercizio fisico regolare , anche se lieve, può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti. Si può migliorare il vostro umore e vi aiutano a dormire meglio la notte , che di per sé migliora altri aspetti della vostra vita . Non riescono a farne una parte della terapia gestione dello stress .
Meditation

pratica regolare della meditazione può portare a uno stato di rilassamento e tranquillità che è un efficace antidoto contro lo stress . Se avete difficoltà a focalizzare la vostra attenzione sul respiro e trasformare la vostra attenzione lontano dai pensieri che affollano la mente , provate ad ascoltare una meditazione registrato o nastro di visualizzazione . Le registrazioni di campane di meditazione , a tempo per 15 - , 20 - , 30 - , 45 - o sedute di meditazione di 60 minuti sono disponibili su Internet , se non si dispone di una campana di tua scelta. La meditazione può migliorare la vostra salute emotiva e in generale , e anche alcune condizioni mediche .
Massaggio

massaggio è un trattamento alternativo efficace per alleviare lo stress e la depressione o ansia . Ci sono diversi tipi di massaggio , compresa la tecnica svedese che utilizza corse lunghe , movimenti circolari , dolce impastare e vibrazioni . Il massaggio è offerto in molti contesti diversi , dai massaggiatori ' uffici, ospedali e cliniche , di centri benessere e gli aeroporti .
Yoga

Lo yoga è una pratica di medicina alternativa che può aiutare con il rilassamento , gestione dello stress e dell'ansia . Anche se la pratica yoga può comportare cambiamenti globali nel comportamento e della nutrizione, molti benefici possono essere ottenuti praticando solo le posture ed esercizi di respirazione .