Vantaggi zinco cromo picolinato

L'integrazione è diventato un modo di vita per molte persone . Zinco e cromo picolinato sono due minerali che sono stati trovati per avere molti vantaggi e può offrire un aiuto per alcuni dei problemi di salute affrontati da milioni di persone. Sia che si sta andando a prendere integratori o semplicemente cambiare la vostra dieta per includere più di questi nutrienti essenziali , è importante sapere quali potranno beneficiare di più e quali fonti li contengono . Zinco

Lo zinco è essenziale per avere nella vostra dieta, perché il corpo non conservarla . Lo zinco si accumula l'immunità per aiutare il vostro corpo a combattere virus, come il raffreddore e le infezioni comuni . Lo zinco può anche aiutare con una corretta crescita ed è stato usato per trattare i bambini che hanno problemi di crescita da anemia falciforme . Lo zinco aumenta la capacità del corpo di guarire le ferite , tra cui le ulcere allo stomaco . Integratori di zinco anche aiutare a prevenire la diarrea . Età degenerazione maculare ( AMD ) , può essere aiutato utilizzando zinco come un integratore in combinazione con vitamine E e C.
cromo picolinato

Cromo picolinato aiuta con livelli di glucosio nel sangue ed è essenziale per aiutare l' insulina nel corpo ottenere il glucosio nel sangue alle cellule , dove viene utilizzato come energia . Questo lo rende qualcosa che le persone con problemi di glicemia , come il diabete , può prendere in considerazione come un supplemento . Il cromo picolinato può anche migliorare la massa muscolare , che è la massa corporea magra , mentre la riduzione del grasso corporeo , che lo rende un ottimo integratore per coloro che stanno cercando di perdere peso e diventare più snella . Molte persone usano cromo picolinato per aiutare con i livelli di colesterolo a causa della sua capacità di abbassare il colesterolo LDL ( lipoproteine ​​a bassa densità) , il colesterolo cattivo, e sollevano HDL ( lipoproteine ​​ad alta densità ) , il colesterolo buono . La depressione è un'altra cosa che l'assunzione di un integratore di cromo picolinato può aiutare.
Fonti alimentari

zinco e cromo picolinato sono entrambi grandi integratori da prendere e possono essere presi allo stesso tempo . Si consiglia inoltre di aggiungere alcune fonti di cibo per entrambi alla vostra dieta . Alcune fonti di cibo buono per lo zinco includono ostriche, gamberi , aragoste, carne di manzo , pollo, piselli , fagioli, semi di zucca , yogurt e cereali , che è stato arricchito con vitamine e minerali . Il cromo picolinato può essere trovato nel lievito di birra , carni magre , formaggi , carni di organi , cereali integrali , melassa e crusca di cereali .