Come prevenire l'affaticamento degli occhi durante la lettura

Molte persone usano i loro occhi per lunghi periodi di tempo, che a sua volta provoca l'affaticamento degli occhi . Ci sono alcune cose semplici individui possono fare per eliminare questo sforzo , soprattutto se quello che stanno lavorando richiede lunghi periodi di messa a fuoco , come la lettura fa spesso. Istruzioni
1

fornire illuminazione adeguata e calmante quando si ha a concentrarsi su qualsiasi progetto per periodi di tempo prolungati . Assicurarsi che l'illuminazione nella stanza sei non causa strabismo . Assicurarsi che la luce proviene da dietro e sopra la vostra spalla . Se l'illuminazione ambientale è tutto ciò che è disponibile , cercare di non essere posizionato direttamente sotto di esso . Inoltre, l'illuminazione fluorescente sembra essere più facile per gli occhi .
2

Assicurarsi che ciò che si sta concentrando su è grande abbastanza da vedere . Se stai leggendo la stampa di qualsiasi tipo , assicurarsi che sia almeno un tipo di carattere 12 . Se non lo è , si potrebbe voler considerare l'utilizzo di una lente di ingrandimento o di occhiali da lettura . se siete sdraiati a letto o seduto su una sedia , provare un cuscino per il sostegno contro il collo . Questo aiuterà a prevenire lo stress dei muscoli del collo , come si legge, e può contribuire a migliorare i livelli di concentrazione pure.
3

Fare delle pause frequenti quando la concentrazione per lunghi periodi di tempo . Assicurati di lampeggiare gli occhi più volte tra lunghi periodi di concentrazione . Fate una passeggiata intorno alla parte interna della vostra casa o intorno al blocco . Deviare l'attenzione , anche se solo per un breve periodo di tempo , contribuirà a dare ai vostri occhi una pausa che potrebbe avere bisogno .
4

Collocare un panno lavaggio a freddo sugli occhi e delicatamente tenerlo lì per un minuto o fino a quando la sensazione di freddo scompare. La sensazione di freddo aiuterà a limitare l' infiammazione delle aree nervose intorno all'occhio , oltre a fornire conforto calmante . Inoltre, una bustina di lavanda messo momentaneamente negli occhi può anche aiutare a occhi tesi rilassanti .
5

Fare un pisolino se siete stanchi come risultato della lettura . Conservazione del materiale sarà diminuito a seguito di una mente stanca . Rinnovati gli occhi sono in grado di concentrarsi meglio dopo aver dormito .