Come mantenere una tossina corpo libero

studi hanno dimostrato che un sistema immunitario sano in grado di proteggere contro le malattie croniche e alcuni tipi di cancro , così come raffreddori , allergie e infezioni. Molti fattori indeboliscono la funzione immunitaria , comprese le tossine ambientali e tossine nel nostro approvvigionamento alimentare . Ecco alcuni modi per attivare il sistema immunitario e pulire il vostro corpo in modo naturale per la forte immunità. Istruzioni
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valutare ogni cosa ci metti dentro e fare al vostro corpo . Salute esperti concordano sul fatto che il cibo e l'attività fisica sono due dei più potenti farmaci di tutti. Il tuo corpo risponde a ciò che si mangia , bere , pensare e fare . Sono le scelte che fare che avere sia un impatto positivo o negativo sulla salute del vostro sistema immunitario .
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Aggiungi crusca alle ricette . Fibra di cereali integrali , come crusca e farina d'avena , è molto efficace a sbattere tossine ambientali dal vostro corpo . Fibra si lega alle sostanze chimiche nel tratto digestivo , costringendoli a essere escreto invece assorbita . The American Journal of Clinical Nutrition ha riferito che è necessario almeno 15 grammi di fibre al giorno .
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addentare una mela . Pectina , la sua fibra solubile , svolge metalli pesanti dal corpo e rende l'apparato digerente più alcalino , diminuendo malattia che causa infiammazione . Caricare su broccoli , che aumenta i livelli di glutatione , e anche trasforma tossine chimiche estrogeno-simili in forme più sicure di estrogeni , con conseguente minor rischio di cancro al seno . Inoltre , regolare esercizio aerobico che ti fa sudare o sudare in una sauna rilascia tossine immagazzinate in modo sicuro .
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Evitare lo zucchero e carboidrati raffinati . Molte persone pensano che evitando il grasso è la cosa più importante da fare , ma lo zucchero è molto più dannoso per la salute . Cronico elevato apporto di carboidrati impoverisce il corpo di vitamine del gruppo B , che aumenta i livelli di omocisteina nel sangue . Elevati livelli di omocisteina sono collegati a quasi ogni malattia grave .
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pulire il vostro sistema digestivo . Se si dispone di bassa energia , affaticamento e /o debolezza muscolare , raffreddori frequenti e /o la capacità di concentrazione , in considerazione disintossicante il tuo corpo . Una varietà di aiuti sanitari naturali davvero fare miracoli. Spirulina , un tipo di alghe blu-verdi contenenti grandi quantità di clorofilla , si lega alle tossine e li aiuta a lavare dal corpo . Potete trovare spirulina in polvere , compresse o capsule a negozi di cibi . Salsapariglia è un altro depuratore del sangue magico. Ha flavonoidi speciali e steroli vegetali dimostrato di purificare il fegato, i reni e intestino di tossine , migliorando l'immunità e il metabolismo turbocompressore . Troverete sarsaparilla elencato come ingrediente in molte tisane detox disponibili presso i negozi di alimentari , o di ottenere capsule al vostro negozio di cibi locali .