Salute e malattia
Il principale fattore di rischio per una buona salute è in realtà la solitudine .
Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista JAMA Psychiatry ha scoperto che la solitudine era associata a un aumento del 50% del rischio di morte per tutte le cause, comprese malattie cardiache, ictus, cancro e malattie respiratorie. Questo è paragonabile al rischio di fumare 15 sigarette al giorno o di essere obesi.
La solitudine è stata collegata anche a una serie di altri problemi di salute, tra cui:
- Aumento dell'infiammazione (un importante fattore di rischio per molte malattie croniche)
- Scarsa qualità del sonno
- Aumento dello stress
- Funzione immunitaria ridotta
- Depressione
- Ansia
- Abuso di sostanze
Le ragioni per cui la solitudine è così dannosa per la nostra salute non sono del tutto chiare, ma si ritiene che l’isolamento sociale possa portare a una serie di cambiamenti negativi nella nostra fisiologia e nel nostro comportamento. Ad esempio, è stato dimostrato che la solitudine aumenta i livelli dell’ormone dello stress cortisolo, che può sopprimere la funzione immunitaria e portare a infiammazioni.
Inoltre, le persone sole hanno maggiori probabilità di adottare comportamenti non salutari, come fumare, bere alcolici e mangiare cibi malsani. Hanno anche meno probabilità di fare esercizio fisico regolare e di cercare assistenza medica quando ne hanno bisogno.
La buona notizia è che la solitudine è un fattore di rischio modificabile. Ci sono una serie di cose che possiamo fare per ridurre il rischio di solitudine, tra cui:
- Fare uno sforzo per connettersi con gli altri
- Unirsi a un club o gruppo
-Offriamo il nostro tempo come volontariato
- Seguire un corso
- Utilizzo dei social media per rimanere in contatto con amici e familiari
- Cercare un aiuto professionale se ci sentiamo soli
Se ti senti solo, è importante contattarti e cercare supporto. La solitudine è un grave problema di salute, ma può essere superato.
Vivere non tossico