Come bilanciare un triangolo Salute

Il triangolo della salute descrive la combinazione di aspetti fisici , mentali e sociali della propria vita e il loro benessere . Quando tutti e tre gli aspetti sono sani e ugualmente presenti , il triangolo salute è descritto come equilibrato . Un aspetto indebolita del triangolo colpisce gli altri due , e se il triangolo salute di un individuo non è bilanciata , l'individuo non può essere sano . Imparare a bilanciare il triangolo della salute è fondamentale per vivere una vita piena e sana . Istruzioni
Come bilanciare un triangolo Salute
1

Ottenere l'abbondanza di esercizio. E 'bello fare jogging o visitare la palestra ogni giorno , ma si deve anche esercitare i settori mentali e sociali del triangolo . Facendo curiosità e puzzle , e spesso interagire con gli altri in modo positivo sono anche forme di esercizio .
2

Ottenere l'abbondanza di riposo . Proprio come il tuo corpo ha bisogno di riposare , si dovrebbe lasciare che le altre aree del triangolo della salute riposo pure . Meditare , affrontare lo stress e trascorrere del tempo da soli , se necessario, sono di vitale importanza per una vita sana .
3

evitare influenze negative . Astenersi da alcol , tabacco o droghe che possono danneggiare il corpo . Stare lontano da situazioni che causano ansia o disagio eccessivo e non associarsi con persone che si trovano ad essere eccessivamente negativo o tossici .
4

Provare nuove esperienze . Un ottimo modo per espandere un aspetto del vostro triangolo di salute che sta cadendo dietro è quello di provare nuove esperienze . Se siete aspetto sociale è debole , provare ad andare in un club . Se hai bisogno di miglioramenti sul lato mentale , prendere un cruciverba e mettiti alla prova . Se il vostro allenamento di routine è in ritardo , iscriversi a una nuova classe o arruolare un amico come compagno di cammino .