Come utilizzare Saune a Detox

Utilizzando una sauna è un modo per disintossicare il corpo . Quando si utilizza una sauna , il corpo crea una febbre artificiale , eliminazione delle tossine , e la creazione di globuli bianchi per combattere i batteri e malattie . La pelle purifica come i pori si aprono e rilasciano sporcizia e l'olio intrappolato . La medicina popolare utilizza la terapia sudore per curare malattie , e molte culture ancora li usa oggi . Cose che ti serviranno
2 asciugamani
1 litro di acqua
Olio essenziale
Olio per il corpo ( opzionale)
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1

Clean e preparare la sauna per uso . Con la porta aperta sauna e spento, pulire la sauna con acqua calda e sapone e risciacquare abbondantemente . Accendere la sauna e attendere per la sauna per riscaldare , di circa 30 a 60 minuti .
2

Posare un asciugamano sulla panca sauna e rotolare un altro da utilizzare come un cuscino . La panchina sauna diventa calda , in modo da essere sicuri di utilizzare un asciugamano corpo -length in panchina così la pelle non brucia . Utilizzare un cuscino o un altro asciugamano per attutire la testa dal banco di legno duro .
3

Preparare una miscela di oli essenziali per l'aromaterapia . Aggiungere 4-6 gocce di olio essenziale di un litro di acqua e versare il composto sopra le rocce . Non applicare olio essenziale puro direttamente sulle rocce senza diluire con acqua .
4

Applicare un trattamento idratante per macchie della pelle ruvida . Applicare crema idratante che non contiene oli minerali , petrolio , o glicerina perché tali ingredienti intrappolare l'umidità ed evitare la perdita di umidità . Hai bisogno di perdere umidità attraverso il sudore in modo che il vostro corpo per eliminare le tossine , in modo da utilizzare un olio per il corpo , come l'avocado o olio d'oliva .
5

Sit in sauna per 10 a 20 minuti. Per i principianti , a soli 10 minuti in un primo momento fino a quando si impara come il corpo reagisce alla sensazione sauna . Inspirate ed espirate con la bocca , respirando a pieni polmoni . I polmoni stanno lavorando più difficili da espellere le tossine come i vostri aumenti di temperatura del corpo e richiede più ossigeno .
6

passo fuori della sauna e bere acqua . Sostituire l'acqua persa attraverso la sudorazione. L'acqua aiuta anche a facilitare l'eliminazione delle tossine attraverso il sistema digestivo . Non bere troppa acqua , più di un litro durante una sessione di pausa , al fine di evitare vertigini da uno stomaco pieno .
7

Fate una doccia fredda . Questo è un metodo popolare usato da utenti avanzati sauna per migliorare la circolazione nei capillari e stringe i muscoli . Il sudore evapora alla fine , ma di prendere una doccia rimuove i componenti salini e altri detriti sulla vostra pelle . Per bilanciare il vostro ecosistema , periodo la calma fuori deve essere uguale alla stessa quantità di tempo nella sauna , così si dovrebbe rompere per 20 minuti se hai speso 20 minuti nella sauna .