Gli alimenti che aiutano a migliorare Concentrazione ed energia

Che studia per un esame , scrivere un saggio , preparando per un importante incontro di lavoro o semplicemente nella vita giorno per giorno , con alti livelli di concentrazione e l'energia è parte integrante del successo . L'acqua potabile sufficiente è stato a lungo detto di migliorare il funzionamento del corpo e della mente , ma ci sono anche alcuni prodotti alimentari che hanno un effetto simile . Si tratta di un complemento , non un sostituto per , una buona idratazione . Pesce

Pesce , in particolare pesci grassi come il salmone , tonno o acciughe , sono ricchi di omega -3 . Studi scientifici hanno dimostrato che questo aiuta a migliorare l'energia , concentrazione e funzione cerebrale mantenendo i vasi sanguigni elastica e prevenire l'accumulo di placca . Questa non è una soluzione rapida soluzione per scarsa concentrazione ; pesce ricco di omega - 3 dovrebbero essere consumati da una a tre volte alla settimana , per un lungo periodo di tempo affinché gli effetti di costruire . Il pesce appropriato in genere vivono nel mare profondo , e spesso sono minacciati da una pesca eccessiva e l'inquinamento . Ciò significa che è importante sapere dove il pesce proviene da , se un pesce proviene dalle acque inquinare, i benefici per la salute possono essere annullati
Caffè

caffè . contiene caffeina e antiossidanti, che agiscono come stimolanti , fornendo una spinta a breve termine per la concentrazione , attenzione e informazione livelli di ritenzione . Tuttavia, come Noralyn Wilson , portavoce per i commenti American Dietetic Association , il caffè non ha lo stesso effetto su tutti. "Alcune persone si sentiranno con il battito cardiaco accelerato causato dalla stimolante , mentre altri possono sentirsi nervoso e scomodo . " E ' importante ricordare che più si beve il caffè , la meno efficace diventa. Pertanto, si dovrebbe evitare di bere caffè per abitudine e semplicemente bere quando ti senti bisogno di una sferzata di energia . È anche possibile overdose di caffeina , bere così tanto che inizia ad avere l'effetto contrario e ti fanno sfocati . Sebbene efficace , questa sostanza deve essere utilizzato solo con moderazione come stimolante .
Ginseng

Ginseng è un'erba cinese che viene comunemente utilizzato nella medicina tradizionale cinese per migliorare la concentrazione , livelli di energia e funzione di memoria . Secondo la cultura tradizionale cinese , l'erba può essere usata per curare quasi tutte le malattie, indicate dal nome che deriva dal greco per " tutti guarigione". Nei paesi occidentali , Ginseng può essere acquistato in forma di tè Ginseng , che si trova in alcune catene di negozi , così come la maggior parte dei negozi di tè di specialità e quasi tutti gli istituti di medicina cinese .