Punti di pressione che vi aiuterà a addormentarsi

tecniche di punto di pressione derivano dalla antica pratica cinese conosciuta come la digitopressione . Questa pratica vede il corpo come un canale di energia vitale , o chi. Le tecniche utilizzate per promuovere sonno di aiuto per liberare i percorsi energetici bloccati nel corpo associato con lo stress e l'ansia . Aree associate con il sonno includono il braccio inferiore , piedi e orecchie. Punti di pressione Braccio

Il concetto di canali di vedute energia chi , o meridiani , come fluisce attraverso ogni zona del corpo . Secondo il sito olistica strumenti di salute , vari processi corporei e funzioni hanno ciascuno una zona assegnata sul corpo . Punti di pressione braccio utilizzati per favorire il sonno appaiono sul suo avambraccio , sopra e sotto la linea di polso . Questi punti sono ritenuti ridurre l'ansia equilibrando e calmare il cuore. Uno di questi punti cade nel centro della parte interna dell'avambraccio , circa due e mezzo dita di distanza dalla linea polso . L'altro punto si trova appena sopra la linea polso nel punto che porta al mignolo . La pressione viene applicata con l'indice e il dito medio in un movimento di impasto per circa 60 secondi e viene eseguita 2-3 volte al giorno . Per alcune persone , un punto può essere più efficace di un altro nella promozione del sonno , secondo il cinese Salute Olistica Esercizi sito web. Alcune persone possono provare irradia sensazioni provenienti dalla zona , che è normale .
Piede Punti di pressione

punti di pressione per favorire il sonno si possono trovare anche sul lato inferiore del piedi. Punti di pressione situati lungo la regione piede rientrano nella pratica della riflessologia , un'altra forma di digitopressione . Quando l'energia fluisce lungo un percorso continuo in tutto il corpo , più di un punto di guarigione può alleviare i sintomi simili . Secondo il cinese Salute Olistica Esercizi sito web , il punto di pressione per il sonno si trova proprio sotto il tappetino anteriore del piede . La pressione viene applicata massaggiando questo punto centrale con il pollice fino ad un leggero dolore , confortevole si fa sentire . A meno che l'area è già stato ferito, lievi sensazioni di dolore sono un'indicazione di blocchi energetici , secondo Olistica Strumenti di salute . Il dolore dovrebbe gradualmente diminuire , con continue pressioni e massaggi . Questa tecnica può essere eseguita per uno o due minuti , una volta su ogni piede .
Punto Ear Pressure

All'interno pratiche di riflessologia , punti di pressione nell'orecchio agiscono come un altro area rilascio di energia per promuovere modelli di sonno sano , secondo il cinese Salute Olistica Esercizi sito web. Proprio come i piedi , le orecchie rappresentano una mappa dei canali energetici del corpo . In effetti , applicando una pressione e il massaggio alle strutture orecchie " può promuovere un generale senso di rilassamento in tutto il corpo . Applicando pressione alle orecchie comporta una carezza delicata dei bordi esterni utilizzando i pollici e gli indici . Questo può essere alternato con un dolce tirando le orecchie , sia verso l'alto e verso il basso . Questa tecnica - orecchio sfregamento può essere fatto per uno o due minuti alla volta fino a tre volte al giorno . Un'altra tecnica consiste orecchio spazzolare delicatamente l'interno dell'apertura orecchio in un modello circolare con la punta delle dita in modo che tutte le curve e le impressioni che compongono l'orecchio sono spazzolati .