Come identificare un Active Trigger Point in Massaggi

Un punto trigger attivo è dove un muscolo è in spasmo . È possibile individuare e disinnescare un punto di trigger prestando attenzione alla reazione quando si preme il punto. La fonte di tensione , che può sentirsi come un "nodo ", provoca anche una contrazione o dolore acuto quando viene premuto. Istruzioni
1

usare una guida terapia trigger point per restringere la zona di punti trigger per l'area su cui stai lavorando . Palpare il muscolo in quella zona con la punta delle dita o le nocche .
2

Cercare i punti che causano un forte dolore che si irradia verso la zona di dolore riferito , come quelli sono punti trigger attivi . Punti trigger latenti possono causare lo stesso fremito elettrico , ma solo un punto trigger attivo farà male quando viene premuto .
3

Premere sul punto trigger attivo per 10 secondi , quindi rilasciare . Questa pressione fa male brevemente , ma il rilascio di tensione rende poi la pena . Aumento del flusso di sangue alla zona , come il muscolo si rilassa allevia il dolore a lungo termine .
4

Avviso in cui il dolore si irradia quando si preme punti trigger attivi ed esplorare quelle di altri settori di trovare via satellite , o di cui , punti trigger . È possibile evitare di diventare punti trigger attivi cancellando mentre sono ancora latenti .
5

Rivisitare i punti trigger attivi durante ogni sessione di massaggio per liberare le aree spasmi muscolari ricorrenti e alleviare il dolore .