Come usare Leg Massage per l'insonnia

Hai problemi ad addormentarsi o tornare a dormire? Ecco una tecnica di digitopressione è possibile eseguire su di te mentre sei sdraiato nel letto , con i piedi . Non hanno nemmeno bisogno di mettersi a sedere , e non disturbare il vostro coniuge . Applicando una pressione al punto Milza 6 aiuta ad eliminare lo stress, mentre sei sveglio , troppo . Cose che ti serviranno
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Come usare Leg massaggio per l'insonnia
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individuare il punto " Milza 6" . Da malleolo interno , tracciare verso l'alto lungo il bordo interno della tibia ( grande tibia ) . Circa quattro dita al di sopra l'osso della caviglia , sulla parte interna del polpaccio , ci sarà un posto che è particolarmente tenera .
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Allungate la gamba sinistra verso l'esterno e piegate la gamba destra al ginocchio .
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Utilizzare il tallone destro per premere sul punto Milza 6 sulla gamba sinistra .
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Far scorrere il tallone fino alla caviglia interna osso ed eseguire il backup di nuovo , colpendo la Milza 6 punti , come si passa da . Utilizzare tanta pressione come si può tollerare comodamente . Dopo alcuni minuti di pressione, la tenerezza dovrebbe diminuire .
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Ripetere allungando la gamba destra e si utilizza il tallone sinistro per massaggiare Milza 6 punti della gamba destra . Quando la tensione è stata rilasciata da entrambe le gambe , dovrebbe essere abbastanza facile addormentarsi .