Come ti prendi cura della tua acne?

1. Mantieni la pelle pulita. Lavare il viso due volte al giorno con un detergente delicato aiuta a rimuovere lo sporco, l'olio e i batteri che possono ostruire i pori. Evita l'uso di scrub o detergenti aggressivi, poiché possono irritare la pelle e peggiorare l'acne.

2. Utilizzare un trattamento per l'acne da banco. Sono disponibili numerosi trattamenti efficaci per l'acne da banco, inclusi prodotti che contengono acido salicilico, perossido di benzoile o retinoidi. Questi prodotti possono aiutare a uccidere i batteri, ridurre l’infiammazione e sbloccare i pori.

3. Idrata la pelle. Idratare la pelle aiuta a evitare che diventi secca e irritata, il che può peggiorare l'acne. Cerca una crema idratante che sia priva di oli e non comedogena, il che significa che non ostruisce i pori.

4. Evita di toccarti il ​​viso. Toccarsi il viso può diffondere batteri e causare più acne. Se hai bisogno di toccarti il ​​viso, assicurati di lavarti prima le mani.

5. Dormi abbastanza. Dormire a sufficienza è importante per la salute generale e può anche aiutare a migliorare l'acne. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più cortisolo, un ormone che può aumentare la produzione di sebo e portare all'acne.

6. Segui una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutare a migliorare la salute generale e può anche aiutare a migliorare l'acne. Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a ridurre l'infiammazione e fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per produrre una pelle sana.

7. Evita lo stress. Lo stress può scatenare riacutizzazioni dell’acne. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

8. Consulta un dermatologo. Se la tua acne è grave o non migliora con i trattamenti da banco, potrebbe essere necessario consultare un dermatologo. Un dermatologo può prescrivere farmaci che possono aiutare a eliminare l'acne e prevenire futuri sfoghi.