Come identificare una latente Trigger Point in Massaggi

punti trigger possono esistere indefinitamente in uno stato latente e si accumulano per anni senza dolore . Spesso mal diagnosticato , si manifestano come le rigidità delle articolazioni e la mobilità limitata vissute dagli anziani . Molte persone hanno punti trigger latenti nel loro addome . Trigger addominale superiore raccolgono lungo le costole inferiori , mid -section trigger si trovano su entrambi i lati del tasto di pancia e trigger basso addome giacevano lungo il bacino e le ossa del pube . Istruzioni
1

parlare con il paziente per determinare la sua lamentela . Quando si lavora su te stesso , scegli il tuo dolore più aggravante per iniziare. Trigger latenti possono scoppiare ovunque una chiave risiede il punto di trigger. Riferirsi ad una tabella punto di trigger per isolare il punto di partenza .
2

Scaldare l'area per essere lavorato con i rilievi di riscaldamento o asciugamani caldi . La tua area di destinazione deve essere in uno stato di rilassamento . I muscoli non devono essere flesso o allungati. Sostenere gli arti per il relax . Sedersi o sdraiarsi comodamente a lavorare sul torace o al collo.
3

Premere lungo la fibra muscolare nella zona di destinazione . Sentire per un nodulo duro nel ventre del muscolo . Punti trigger latenti sono estremamente sensibili e rispondono alla pressione con dolore intenso nella zona circostante . Essi non si riferiscono dolore per un sito distante .
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Disattivare il punto di trigger con una ditta , ma leggero massaggio . Usa corse brevi in una sola direzione . Obiettivo per una soglia del dolore di sei o sette su una scala da uno a dieci. Per disattivare completamente il punto di attivazione , continuare a massaggiare fino a quando non fa male .
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massaggio profondo sdraiato punti trigger con il pugno o con le dita supportati. Impiegare una palla da tennis tra l' area di destinazione e una parete o pavimento . Theracanes appositamente progettati sono utili per luoghi difficili da raggiungere .