Come trovare indurre il sonno punti di pressione

Diversi acupressurepoints sono stati associati con incoraggianti sonno e alleviare l'insonnia . Diversi punti di agopressione saranno più efficaci per i diversi disturbi del sonno . Ecco come trovare i punti fondamentali di pressione soporifera . Istruzioni
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Posizionare il pollice al centro della parte interna del braccio opposto , circa due o tre dita sotto la piega del polso . Questo è chiamato il "Inner Porta ", o pericardio sei . Questo punto aiuta a indurre il sonno , ed è anche molto utile per alleviare vertigini , nausea e difficoltà respiratorie . Premere il punto con il pollice con incrementi graduali della pressione . Spostare il pollice , se necessario , fino a sentire un po 'di tensione all'interno del tuo braccio .
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Posizionare il dito o il pollice nella piega del polso sulla parte esterna della parte interna della mano , in linea con il mignolo . Questo punto è lo "Spirito Gate. " Applicare una leggera pressione. Questo punto di pressione aiuta ad alleviare l'insonnia , paura, ansia e una mente da corsa .
3

Posizionare il dito sulla larghezza di un dito sotto l'osso della caviglia interiore. Questo è punto sei sul meridiano del rene . Posizionamento di una leggera pressione su questo punto aiuta a favorire il sonno profondo RAM. Questo punto aiuta anche a regolare i reni e per regolare le mestruazioni nelle donne .
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spostare il dito sul punto appena sotto la caviglia esterna . Questo è il punto numero 62, sul meridiano della vescica , che è efficace per alleviare l'insonnia e minore disagio mentale . Utilizzare questo punto, se si sta mentendo svegli a causa di mal di testa , dolori alle gambe o mal di schiena .
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Raggiungere dietro la testa e posizionare entrambi i pollici nel punto alla base del cranio . Questo punto è numero 20 sul meridiano della cistifellea , ed è uno dei punti più importanti digitopressione , soprattutto per coloro che portano una grande quantità di tensione . Applicando una leggera pressione a questo punto può aiutare ad alleviare l'insonnia , tensione mal di testa , vertigini e disturbi nervosi . È anche estremamente importante per il sollievo dei problemi che riguardano il collo , spalle e parte superiore della schiena .
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stimolare i punti yin primari , che si verificano sui meridiani nella parte anteriore del corpo e lungo l'interno delle braccia e delle gambe . Stimolare l'energia yin all'interno del corpo può aiutare ad alleviare i disturbi in cui Yang è eccessivo, come il nervosismo e l'ansia . Punti yin importanti verificano uno dito sopra il sopracciglio in linea con l'occhio , nel punto in cui la gabbia toracica incontra l'osso collare , sul lato interno della gabbia toracica dal diaframma , sulla piega interna del gomito . Per maggiori punti di pressione yin , consultare un buon riferimento digitopressione .