Come si esegue il tapping sul petto?

Tocchi sul petto o percussioni al petto , viene utilizzato per sciogliere il muco denso in modo che possa essere espulso con la tosse. Può essere fatto da solo o da un partner.

Toccando il petto da solo:

1. Stai in piedi o seduto con la schiena dritta.

2. Metti le mani a coppa e posizionale sulla parte superiore della schiena.

3. Inizia dando una pacca delicata sulla schiena con un movimento ritmico verso il basso. Aumenta gradualmente l'intensità del battito, colpendo la schiena con una forza moderata che produce un suono vuoto.

4. Effettua un movimento verso il basso e lascia che le mani si alzino naturalmente dopo ogni tocco.

5. Muovi le mani verso il basso mentre tocchi, iniziando dalla parte superiore della schiena e procedendo verso il basso.

6. Concentra il tocco sulle aree in cui senti il ​​muco.

7. Continua a picchiettare per circa cinque-dieci minuti.

8. Tossire con forza per cercare di espellere il muco.

9. Se necessario, ripetere il tocco.

Battute sul petto da parte di un partner:

1. Sedersi su una sedia con la testa e il petto leggermente piegati in avanti.

2. Il tuo partner dovrebbe stare dietro di te e posizionare le punte delle mani sulla parte superiore della schiena.

3. Il tuo partner dovrebbe usare un movimento verso il basso con la mano a coppa per picchiettare rapidamente e con fermezza sulla tua schiena, tra le scapole, procedendo lungo la colonna vertebrale fino alla parte bassa della schiena.

4. Continua a picchiettare per cinque-dieci minuti o finché non sei in grado di espellere il muco con la tosse.

5. Se necessario, ripetere il tocco.

Suggerimenti per il tocco sul petto:

*La percussione sul torace non dovrebbe essere dolorosa. Se lo è, alleggerisci la forza dei rubinetti o smetti del tutto.

*La picchiettatura del torace può essere eseguita più volte al giorno.

* Se hai problemi respiratori o cardiaci, parla con il tuo medico prima di eseguire la percussione sul torace.