Come trattare fascite plantare con l'agopuntura

La fascia plantare è la lunga muscolo che corre lungo la pianta del piede . Fascite plantare è un'infiammazione di questo muscolo che può fare camminare doloroso . Piani di trattamento includono la terapia fisica , stretching , utilizzando inserti di scarpe , l'agopuntura e anche i cambiamenti di stile di vita . Uno studio pubblicato nel 2006 in " Agopuntura Medica " ha mostrato un miglioramento nella riduzione del dolore in 9 su 11 persone che avevano dolorosa fascite plantare . Istruzioni
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determinare se sei un buon candidato per ricevere trattamenti di agopuntura per ridurre il disagio da fascite plantare , detta anche " sindrome del dolore al tallone . " Se non sei incinta e sono in grado di ricevere almeno sette trattamenti di agopuntura , sei un buon candidato . Se avete paura di aghi , si potrebbe provare un allungamento del programma o con inserti di scarpe che un fisioterapista o chiropratico può suggerire .
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individuare un agopuntore licenza che è comodo si trattamento per la fascite plantare . La maggior parte degli agopuntori fornirà una breve consultazione telefonica e posso dire quanti trattamenti saranno necessari per ridurre il livello di dolore .
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ricevere almeno 7-10 sedute settimanali di trattamento di agopuntura di almeno 20 a 30 minuti ciascuno . La maggior parte dei trattamenti di agopuntura sono efficaci per ridurre il dolore fisico , stimolando la capacità del corpo di produrre endorfine , antidolorifici naturali del corpo .
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Iniziare e sostenere un programma di stretching regolare . Ogni giorno , prendere 10 minuti per allungare i piedi . Sedersi con un piede attraversato la gamba opposta e punto e flettere il tallone e ruotare la caviglia in ogni direzione . Ripetere l'operazione per il secondo lato . In questo modo manterrà il tendine di Achille e la fascia plantare flessibile --- e meno doloroso .
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Evitare di indossare scarpe attillati , scarpe col tacco alto o sandali piatti flip-flop . Queste scarpe non forniscono una quantità adeguata di spazio per i vostri archi di espandersi e contrarsi , come necessario per un'andatura sana e senza dolore .